Yemek yaparken öfkeleniyor, bağırıyor sonra kendinize karşılık veriyor musunuz? Evet ise, kendi kendinize konuşuyorsunuz! Peki bu durum delirdiğinizin mi yoksa çok zeki olduğunuzun mu işareti? Belki de herkesin yaşadığı ama kimsenin söyleyemediği basit bir durumdur.
Kim bilir neler geçiyor aklınızdan. İş yerinde nefret ettiğiniz kişiye ağzının payını veremediğiniz için onunla mı kavga ediyorsunuz? Yoksa hoşlandığınız kişiyle geçirdiğiniz güzel bir sohbette misiniz?
Bu konuşma sırasında dalıp döneceğiniz yeri geçmiş bile olabilirsiniz.
Öncelikle kendi kendine konuşmanın illa da bir rahatsızlık sonucu olabileceğini kafanızdan çıkarın. Bu durum günlük strese bağlı olarak oluşabilir ve bu da sizin için oldukça faydalıdır.
1. Hastalık olarak kabul edilen durum
2. Hastalık olarak kabul edilmeyen durum
Bu durumda olanlar psikoz denilen akıl hastalığı yaşayan kişilerdir. Bu kişiler normal hayatta bulamadıkları yaşam tarzını, sosyalliği kendi dünyalarında yaşarlar.
Bu kişiler hasta olarak değerlendirilir ve mutlaka tedavi olmalıdırlar.
Günlük koşuşturmaca, yaşam stresi bu durumu zorunlu kılıyor bile diyebiliriz. Daha çok hareketli yaşayan kişilerde görülür ve aslında faydalıdır bile denilebilir.
1. Yalnızlık: İnsan sosyal bir varlıktır ve yalnız yaşamaya kurgulanmamıştır. Özellikle sosyal hayatı fazla olmayan, yalnız başına daha fazla zaman geçiren kişilerde görülür.
2. İletişimsizlik: İçinde bulunduğumuz teknolojik çağ ile insanlar arasındaki yüz yüze iletişimin azaldığı aşikar. Bu gibi nedenlerden ötürü kişiler sağlıklı şekilde kuramadığı iletişimi kendileriyle kurmaya çalışırlar.
3. Stres: Tüm günün stresini, gündelik işleri (örneğin temizlik, yemek) yaparken kişilerin kendi kendine konuşarak dışarı vurmasıdır.
4. Oto kontrol sağlama: Örneğin ilk buluşma için kişinin kendi kendine konuşup cevaplar vermesi ya da kızgın, sinirli olduğu biriyle kendi kendine kavga etmesidir. Bu durum kişinin yanlış davranışlarını görerek kendini dizginlemesine, aynı zamanda öfke kontrolü gerçekleştirebilmesine olanak sağlar.
Hastalık boyutunda olmadığı sürece kendi kendine konuşmak, insana zarardan çok fayda sağlayabilmekte. Günlük stresi atmanızda, yalnızlığa ve iletişimsizliğe karşı ruh sağlığını korumakta ve öfke, şiddet, heyecan gibi davranışların bastırılmasında yardımcı olabilmekte.
Bunun yanında düşünülen konular hakkında daha mantıklı kararlar almada yardımcı olduğu da söyleniyor.
Bu durum genellikle psikodrama yöntemi kullanılarak çözülür.
Toplu veya tek kişiyle gerçekleştirebilmektedir ve burada kişinin kendi içini açabilmesi sağlanmaktadır.
Doktorunuz en doğru teşhisi koyup tedavi yöntemini size önerecektir.