Egzersiz yapmaya başlamak için fazla kiloları bahane etmeye gerek yok!
Egzersiz yapmaya başlamak için fazla kiloları bahane etmeye gerek yok!
Spor yapmanın kilo vermekten bağımsız bir şekilde fayda sağladığı 15 alanı sizin için derledik.
İster kendi evinizde yoga yapıyor olun ister spor salonunda kick boks! Düzenli spor yapmak stres seviyesini önemli ölçüde azaltıyor. Spor yaparken vücudunuz noradrenalin gibi nörohormonlar salgılayarak beynin stres tepkisini düzenliyor.
Sizi endişeye sevk eden düşünceler spor yaparken salgılanan hormonlar sayesinde yok olabilir. Aynı zamanda fiziksel olarak ciddi bir efor sarf ettiğiniz için odağınız dağılacaktır.
Öz güven depolamanın hem sosyal hayat hem de iş hayatı için ne kadar büyük öneme sahip olduğundan bahsetmeye gerek yok herhalde. Düzenli egzersizin özellikle erkeklerin cinsel performansını arttırdığı da araştırmalarla sabit.
Adına ister endorfin deyin ister coşku. Spor yaptıktan sonra kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissedeceğiniz kesin.
Düzenli egzersiz yapmanın sağladığı en büyük faydalardan biri de uyku kalitesini arttırmak. Özellikle uykusuzluk sorunu yaşayanlar için bulunmaz nimet.
Spor yapmanın sizi daha hareketli ve enerjik bir insana dönüştüreceği kesin. Bu sayede hem eğitim hem de iş hayatında verimliliğinizin artacağına emin olabilirsiniz.
Yaşadığınız şehri tanımak, doğayı keşfetmek, yeni insanlarla tanışmak... Spor sayesinde hayatınızda binbir çeşit yeniliğe yer açmış oluyorsunuz.
Özellikle masa başı çalışan insanların hayatına sporu dahil etmesi şart. Eğer çalışmaya fazla odaklandıysanız kısa bir yürüyüş bile algılarınızı açmanıza, odak sorununuzu çözmenize yardımcı olacaktır.
İşleyen demir ışıldar demiş atalarımız. Özellikle yaş ilerlemeye başlayınca düzenli spor yapmanın faydaları daha iyi anlaşılabiliyor. Eğer ilerleyen yaşlarda da rahatlıkla hareket edebilmek istiyorsanız sporu alışkanlık haline getirmeniz şart.
Hangi spor branşıyla ilgilenirseniz ilgilenin, yeni insanlarla tanışmanız an meselesi. Bu sayede hem sosyal çevrenizi genişletirken hem de kendinize egzersiz partneri bulmuş oluyorsunuz. Daha ne olsun. 😎
Düzenli spor yapmanın fayda sağladığı onlarca konudan biri de bilişsel fonksiyonlar ve hafıza. Egzersiz yapmak, beynin öğrenme ve hafıza merkezi kabul edilen hipokampus bölümünde hücre üretimini arttırıyor.
Spor sayesinde salgılanan dopamin, sigara, alkol gibi alışkanlıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Spor yapmayı alışkanlık haline getirmek bağışıklık sistemini güçlendirirken enfeksiyon gibi risklere karşı da direncinizi arttırıyor. Özellikle ilerleyen yaşlarda yaşam kalitesinden ödün vermek istemeyen insanlar için sporun önemi tartışılmaz.
Düzenli egzersiz kan dolaşımını ve dolayısıyla cilde oksijen iletimini arttırır. Ayrıca vücut terleyerek toksinleri atar ve cildinizdeki gözenekler açılır. Bu sayede daha parlak ve ışıltılı bir cilde sahip olabilirsiniz.
Özellikle kronik vücut ağrıları çeken insanlar için düzenli egzersiz yapmak oldukça önemli. Bu sayede ağrılarınızdan kurtulmanız mümkün olabilir. Elbette, bu gibi durumlarda uzman tavsiyesi almayı ihmal etmeyin.
doğru diyorsun sayın editör. hemen yarın başlıyorum... inş.