Tüm vücudu çalıştırmak aslında hepimizin bildiği en basit hareketlerle mümkün. Hareketsiz yaşamımızda kendimiz için yapmamız gereken en önemli şeylerden biri de egzersiz. Bu yüzden ne kadar yorgun olsak da biraz gayretle sağlığımızı korumak için egzersizlere başlayalım.
Not: Egzersizler hiç spor yapmayan ya da sağlık sorunu olan kişiler için uygun olmayabilir. Bu yüzden hareketleri uzman eşliğinde yapmanız önemlidir.
Nike'ın bi uygulaması var Nike Training isimli tavsiye ederim.
bunlar hiçbir işe yaramaz diyen biri çıkmamış hayret. bu içerikler düzenli olarak paylaşılmalı
Bunları okurken bile yoruldum.