Bazılarımız ne yaparsa yapsın her an terlemekten kurtulamaz. Terle ıslanmış yastıklar, sırılsıklam olmuş kıyafetler can sıkıcı durumlar oluşturur. Bu durumları sürekli yaşayan ve 'oturduğum yerde terliyorum!' diyenlere çare olacak bir besin listesi paylaşıyoruz. Bu besinleri doktorunuza danışarak beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Vücudunuz yemekleri sindirmede zorlandığında daha çok terlemeye başlar. Zeytinyağının sindirimi kolaydır ve vücuda daha birçok faydası vardır
Nane çayı veya suyu, sinirleri yatıştırıp vücuda serinletici etki sağlayarak terlemeyi düzenlemede yardımcı olabilir.
Yulaf lif bakımından zengindir ve yağ içeriği düşüktür. Hızlı sindirilir ve genel sağlığınızın korunmasına yardımcı olur. Yağlı besinlerden aldığınız fazla yağ daha çok terlemenize neden olacağından dolayı yulaf ezmesi gibi az yağlı ürünleri tercih edin.
Yeşil çay sakinleştirici etkileri ile bilinir ve sinir sisteminizi dengede tutmak için kullanılır. Çok ter dökeceğiniz bir sunum öncesi yeşil çay içmeniz aşırı terlemenizi engelleyebilir.
Badem, sindirimi geliştiren ve bağışıklık sistemini güçlendiren zengin bir magnezyum kaynağıdır. Terlemeyi azaltabilen diğer magnezyum bakımından zengin besinler kabak, ıspanak ve soya fasulyesidir.
Potasyum ve magnezyum gibi birçok vitamin ve mineral domates suyunda bulunur. Aşırı terlemeyi azaltmak için düzenli olarak pişmemiş şekilde domates yiyebilir veya bir bardak domates suyu içebilirsiniz.
Doğru miktarda karpuz tüketmek, vücudunuza ihtiyacı olan lifi ve suyu kazandırmak bakımından iyidir. Bu meyve, iyi bir su kaynağı olup kolay sindirilebildiğinden dehidrasyonu engelleyebilir. Karpuzdaki B vitamini, vücutta etkili olan metabolik işlevleri sürdürmek için de iyi bir maddedir.
Potasyum, vücut sıvılarının dengelenmesine yardımcı olan bir elektrolittir. Ayrıca içerdiği magnezyum, B6 vitamini ve diğer besin maddeleri ile de sindirim sistemini düzenler.
B kompleks vitaminleri, normal metabolik fonksiyonlar için çok önemlidir. Diğer B vitamini zengin gıdalar; ekmek, balık, yumurta, fındık, et ve sebzedir.
Sinir sistemini düzenleyerek ter üretimini kontrol etmeye yardımcı olur. Birkaç gün iki bardak adaçayı içtiğinizde terlemenizin azaldığını görebilirsiniz.
Daha az terlemenize yardımcı olan iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Kalsiyum bir sıcaklık regülatörü görevi görür.
Gerekli vitaminlerle dolu olan tatlı patates de sinirinizi yatıştırmaya, stresle mücadeleye ve kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olabilir.
Terlemeyi azaltmak için yüksek su içeriği ve sindirim gücüne sahip olan karnabahar, patlıcan, lahana, ıspanak, brokoli gibi sebzeleri beslenmenize ekleyin.
Her derde deva su...
yalan dolan hepsini düzenli olarak tüketiyorum ama malesef ismail türütten daha fazla terlemekteyim bsncjksksnc
Oley artık terlemeyeceğim yaşasın Onedio