Su, vücudumuzun olmazsa olmaz bir maddesi. Özellikle fazla su içemeyenlerin tüketebileceği su deposu besinleri sizler için derledik.
Not: Besinlerin size uygun olan tüketim miktarları için doktorunuza danışın.
Su, vücudumuzun olmazsa olmaz bir maddesi. Özellikle fazla su içemeyenlerin tüketebileceği su deposu besinleri sizler için derledik.
Not: Besinlerin size uygun olan tüketim miktarları için doktorunuza danışın.
Su şampiyonu salatalık, içerdiği vitamin ve minerallerle sağlığa fazlaca faydalı bir besin. Hani su içmeyin salatalık yiyin.
Marul da salatalık gibi içerdiği birçok vitamin ve mineralle adından söz ettiriyor. Çiğ köfteleri marulsuz bırakmayın. 😉
Çiğ olarak tükettiğinizde vücudunuzun suyuna su katacak vitaminlerce zengin bir sebze.
Vücuttaki iltihabı da atabilen kerevizin suyunu tüketerek baş ağrılarınızı da hafifletebilirsiniz.
Domates alfa lipoik asit, likopen, kolin, folik asit, beta-karoten ve lutein gibi birçok yararlı madde içeriyor. Bu maddeler, içerisinde bulunan suyla da birleşince sağlığa çokça fayda sağlayabiliyor.
Yaz aylarının sonlarına yaklaşırken, yaz mevsiminde kaybettiğimiz su için bol bol karpuz yiyebiliriz. Tabii aldığımız şeker oranına dikkat ederek...
İçerdiği C vitaminiyle bağışıklığı da artıran çilek, su oranı bakımından yüksek olan meyveler arasında.
Bazı ilaçları kullanan kişilerin dikkatli tüketmesi gereken greyfurtta düzenli ve yeterli miktarda yenildiğinde kilo vermeye yardımcı olan meyveler arasında.
Kanseri önleme, göz sağlığını koruma gibi faydaları da olan kavunun ayrıca sigarayı bırakmaya da yardımcı olduğu söyleniyor.
Şeftali, verdiği tatlı tadın aksine diyabeti önlemeye yardımcı olabiliyor. Anemiye karşı da koruduğu söyleniyor.
Kabuklarından ayırıp doğraması zor olsa da ananas muhteşem meyvelerden biri.
Vitamin deposu da olan portakal, kolesterolü düşürücü etki de gösterebiliyor.
Kabızlık sorunu yaşayan herkese önerilen bu tatlı meyve, içerdiği lif ve su oranıyla kalp sağlığını ve kemik sağlığını da koruyabiliyor.
Tansiyonu düşürdüğü, inme ve kanser riskini azalttığı bilinen erik, içerdiği vitamin ve minerallerle birlikte bulundurduğu su oranıyla da adından söz ettiriyor.
Kalp, beyin ve sinir sistemini koruyup kansere karşı savaşan elmayı düzenli olarak tüketmeniz öneriliyor.
Antioksidan meyve olarak da kendinden söz ettiren üzüm, kalp-damar sağlığınızı koruyarak kolesterol düşürücü etki sağlayabiliyor.
unutmayın hiçbiri h2o nun yerini tutamaz ...anınçün su için...
Kısacası tüm meyveleri yiyin diyor