Kendini seven insan kendine vakit ayırandır, kendini şımartandır; her şeyden önce kendine dikkat eden, kalbini koruyan-kollayandır. Kendini sevmek kalbini sevmekle başlar. ❤ Ve kalbinizi sevdiğinizi göstermenin, kalp sağlığınızı korumanın çok basit yöntemleri var...”
Günde 6 saatten az uyumak kalp hastalıkları riskini yükseltir. Buyrun size yataktan çıkmamak için nurtopu gibi bir bahane! 😜
Düzenli olarak yürüyüş yapmak kalbimize, doğayla iç içe parkurlar ruhumuza iyi gelir. 💚
Ağır yemekler kalbimizin düşmanı, müzik ve hareket kalbimizin dostudur.💃
😱 Vücudumuzda hunharca yükselmesine izin verdiğiniz stres hormonları, kalp damarlarımızda hasar yaratır. 😁 Kocaman bir 'BOŞVEEERRR' çekmek ise insanın ömrünü uzatır! 😍
Çok fazla yük taşımak mümkün olmadığı için abur cuburları bırakmak zorunda kalmak da cabası! 😊
D vitamini desteği kalbimizi korur. 💛☀ Kış güneşini gördüğünüz anda kendinizi dışarı atın; güneşin altına sere serpe yatın!
Çok su içmek tansiyonu dengeler, çarpıntılara ve damar sağlığına iyi gelir. Taze meyve ve sebzeler de kalp sağlığımıza çok faydalı olduğuna göre ne duruyorsunuz, sizi de mutfağa alalım!
Kahkaha attığımızda, stres hormonu seviyesi düşüyor; kan basıncımız düzenleniyor. KAHKAHA ❤kalp❤ BİZ!
Özellikle karın bölgesindeki yağlanma kalp sağlığımız için çok tehlikeli. Farkında olmadan alıverdiğimiz kiloları kontrol altında tutmak için siz de en sevdiğiniz pantolonunuzun gözünün içine bakabilirsiniz. 😇
Kalbimiz için en iyi olan, kendi ellerimizle hazırladığımız yemeklerdir.
Kalbinize ziyafetler hazırlayın! 😍
Fast Food siparişi vermek yerine, yemek yapmaktan daha büyük keyif alırlar. :) tam benlik
Azla yetin, çokça kıymet bil
yemeklere tereyağı koyarlar.