Aldı başını gidiyor ekran süreleri...
Aldı başını gidiyor ekran süreleri...
Artık telefonlar hayatımızın merkezinde olsa da telefonunuzu kullanacağınız saatleri kısıtlayabilirsiniz. Örneğin mesajlarınıza gün içinde 20-30 dakika ayırıp yalnızca o zaman cevap verebilir, geri kalan zamanda telefonunuza hiç bakmayabilirsiniz. Çevreniz de durumdan haberdar olduğunda acil durum olursa arayarak ulaşabilirler.
Çoğu telefonda artık uygulama saati kısıtlamak için seçenekler bulunuyor. Her uygulamaya tek tek saat kısıtı koyabiliyorsunuz. Örneğin ihtiyacınız olmasa da uzun zamanlar geçirdiğiniz alışveriş uygulamasını günde 5 dakikadan fazla kullanmamak üzere kilitleyebilirsiniz. Süre dolduğunda uzatma şansınız var ancak uzatmazsanız gün içine uygulama tamamen kilitli kalıyor. Tabii ayarlardan kilidi kaldırmazsanız...
Instagram, Twitter gibi sosyal medya uygulamaları adeta birer batak gibi girince çıkamıyoruz. O yüzden bu uygulamaları yalnızca belli zamanlarda kullanmanın, kullanılmayacak zamanlarda ise silmenin büyük faydası olabilir. Kullanmak istediğinizde hemen geri yükleyebilirsiniz.
Diğer bir kökten çözüm ise bu hesapları kapatmak. Ateş olmayan yerden duman çıkmaz misali. Başka mecraları kullanın, Onedio ve dio gibi mesela!
Eğer saatleri belirliyor ancak kendinize engel olamıyorsanız, telefonunuzu bir kutuya koyup almaya üşeneceğiniz bir noktaya saklayabilirsiniz.
Aslında çoğu zaman telefonu elimize almamızın tek nedeni gelen bildirimin sosyal medya gezisine dönmesi oluyor. Bunun önüne geçmek için bildirimlerinizi sessize alabilir ya da yalnızca önemli kişilerden gelecek bildirimlere öncelik vererek telefonunuzu 'rahatsız etme' modunda kullanabilirsiniz.
Eğer siz de uyumadan önce saatleri telefonda harcıyorsanız, onun da yolu var: Telefonunuzun internetini belli bir saatte kapanmaya ayarlayarak sosyal medyaya bakma isteğinizi bastırabilirsiniz.
'Rahatsız etme' modunun bir ilerisi olan bu seçenekte kimse size ulaşamıyor, siz de öyle. İnternet de kapandığı için yalnızca internete ihtiyacı olmayan uygulamaları kullanabiliyorsunuz.
Telefonunuzdaki sosyal medya uygulamalarının çoğuna indirmeden tarayıcılar yoluyla ulaşabilirsiniz. Uygulamaları silip tarayıcı kullanmaya geçmek işlemi uzatacağı için sosyal medyaya bakma isteğinizi de köreltir.
Telefonunuz her şeyin yapıldığı bir alan olmasın. İş, iletişim ya da eğlence vs. konulardan hangisinin ana noktası olacağına karar verin. Böylece bir iş için girdiğinizde her şeyi kontrol edip çıkmazsınız.
Telefonunuzu eğlenceli ve kişilik sahibi bir alet yapmak yerine tasarımı ve arka planları sade, basit tutun. Böylece daha mesafeli yaklaşmanız kolaylaşacaktır.
Sosyal medya, mesajlaşma, görüntülü konuşma ya da telefonlaşmayı sosyalleşmeden saymayın. Kendinizi sahte sosyal doyumlara alıştırarak telefona bağımlı hale getirmeyin.
Boş zamanınızı ya da can sıkıntınızı geçirmek için telefonunuza gömülmenize neden olacak şeyleri telefonunuza indirip bağdaştırmayın. Bu her can sıkıntısında kolay erişimi olan telefona sarılmanıza neden olabilir.
Telefonunu bir günde ne kadar kullandığınızı ve uygulama sürelerini kontrol ederek kullanım alışkanlıklarınızı tanıyın ve kontrol etmeye çabalayın.
Akıllı saatlerde bildirimleri alıp çoğu uygulamaya girilemediği için telefonun yakında olduğu ama zamanınızı çalmasının zorlaştığı bir kullanım olanağı sağlar. Telefonla aranıza mesafe koymanıza yardımcı olabilir.
Telefonunuzu video/film/dizi izleme aracı yapmayın. İşlemin kolaylığı sık sık sizi bu uygulamalara yönelterek çok değerli uzun zamanlarınızı çalacaktır.
Telefonunuzda geçirdiğiniz zamanı gerçek hobilerle değiştirin. Heyecan veren ve yapmak için sabırsızlandığınız yeni hobiler edindiğinizde aklınıza telefon gelmeyecektir bile.