Daha sağlıklı bir hayat sürmenin temel taşlarından biri de doğru beslenme. Bu yüzden yediğimiz her yiyeceği dikkatli seçmeli ve doğru şekilde tüketmeliyiz. Yaşam kalitenizi yükseltmek ve sağlıklı beslenmek için yapmanız ve yapmamanız gereken temel davranışları sizler için listeledik. Siz de uzmana danışarak kendinize uygun bir beslenme programı oluşturabilirsiniz.
Yapma dediği ne varsa yapıyormuşum.Artık bazı tavsiyelere uymak gerek.Bundan sonra 6 öğün yicem
Canım hamburger çekti amk
#1 Sık sık yemenin iyi olduğunun aksinde çok fazla iddia var artık hatta uzun süreli açlıkların bir sürü hastalıkla olumlu anlamda ilişkisi olduğu iddia ediliyor. #2 Güçlü kahvaltı iyi kahvaltıdır olayının da yanlış olduğu ortaya çıktı. Sabahtan sen abanırsan vücut gün içinde daha çok istiyormuş. Günde ortalama 100 gr protein kişiye yetiyor. Fazlası böbreklere zararmış ve 100 gr protein kolaylıkla alınabilir. Ekstra bir şey yapmaya gerek yok. Ve bunları ben söylemiyorum ama bir profesörden dinlemiştim, çok farklı iddialar var elbette. Artık kalanı kendinize.