Uzun bir süre hareketsiz kaldıktan sonra spor salonuna geri dönmek önceki fitness seviyesine hızlıca geri dönmenizi zorlaştırabilir. Bu yolda sabırlı olup ilk günlerinizi sağlığınıza zarar vermeden geçirmeye dikkat edin.
Uzun bir süre hareketsiz kaldıktan sonra spor salonuna geri dönmek önceki fitness seviyesine hızlıca geri dönmenizi zorlaştırabilir. Bu yolda sabırlı olup ilk günlerinizi sağlığınıza zarar vermeden geçirmeye dikkat edin.
spor salonuna gidince bunları sizin yerinize düşünen harika bi hocanız oluyo zaten. adım adım ilerliyosunuz. hem eğleniyosunuz hem spor yapıyosunuz. bu yıl yaptığım en iyi şeylerden biri spora başlamak oldu.
Ve ayrıca sırf ağırlığı arttırmak için hareketten çalmaya başlamayın
evet 30'ların başına kadar biraz hareketin işe yaradığı doğru ama biraz daha yaş ilerledikçe o iş pek öyle olmuyor canım :/