Dünyanın en güzel duygularından birini yaşıyorsunuz ve heyecanınız yüksek biliyoruz. Normal doğum düşünen ve isteyen anne adaylarından biriyseniz, bu yoga hareketlerini denemenizde fayda var. Gebelik boyunca yoga yaparsanız, ağrı hissettiğinizde kendinizi kasmanız azalacak ve bu da doğumunuzun rahat ve hızlı gerçekleştirilmesine etki edecektir.
NOT: Denge kaybı yaşamamanız için hareketleri duvar ya da bir sandalye yanında yapmanız önerilir.
NOT: Hareketleri yapmadan önce gebelik durumunuzun elverişli olup olmadığına dair doktorunuzdan bilgi alın.
NOT: Hareketler yapılırken herhangi bir rahatsızlık hissedilmesi durumunda hemen bırakılmalı ve doktora danışılmalıdır.
#4 ü yapınca nasıl kalkacağım ordan 😂😂😂 bi vinç lazım