'Yeni yıl yeni umutlar' klişesinden kopup kendisi için gerçekten pozitif değişimler isteyenler hazırsanız başlıyoruz! Sizler için BuzzFeed'den süper kolay, süper pratik ve bir o kadar faydalı tavsiyeler derledik.
'Yeni yıl yeni umutlar' klişesinden kopup kendisi için gerçekten pozitif değişimler isteyenler hazırsanız başlıyoruz! Sizler için BuzzFeed'den süper kolay, süper pratik ve bir o kadar faydalı tavsiyeler derledik.
Birkaç ay içinde biriktirdiğiniz paraya inanamayacaksınız.
Hem fiziksel hem de zihinsel durumunuzu takip etmek için birebir!
İş, okul, yaşam stresini sadece spor salonuna giderek atmanız mümkün olmayabilir. Yoga, pilates, tai chi gibi sporlar vücudunuzu ve zihninizi dinginleştirmeye yardımcı olacaktır.
Bu yöntem sizi bir bardak kahveden çok daha iyi uyandırır ve enerjinizin vücutta dolaşmaya başlamasına yardımcı olur.
Bir ajanda gibi kullandığınız bu sistemde, geriye dönüp aslında ne kadar verimli olduğunuzu görebiliyorsunuz. Hem ileriye dönük plan yaparken madde madde yapacaklarınız görmek, hem de gün içinde başardığınız birçok işi hatırlamak size iyi gelecektir.
Uyku ve anksiyete sorunlarımızın birçoğu uyanık kalmaya çalışırken tükettiğimiz kafeinden kaynaklanıyor. Bunu yarıya indirmeniz vücudunuz tarafından harika karşılanacaktır. Kafein asla dostunuz değildir!
Sosyal medyadan uzak kalmak çoğu zaman kişinin odaklanmasına ve zihinsel netliğine yardımcı olur. Sosyal medya içindeki yoğunlukla gelen yorgunluk hissi ortadan kalkar. Ayrıca hayatınız üzerindeki 'gerçek' kontrolünüz ön plana çıkacaktır.
Siz farkında olmayabilirsiniz ama akıllı telefonunuzdan gelen her bir 'bip' sizi strese sokuyor. Bundan uzaklaşmanın tek çaresi zaman zaman telefonunuzu sessizde kullanmak, uygulamaların gereksiz bildirimlerini kapatmak.
Örneğin işyerinde birisinden bir şey rica edecekseniz, zamanını aldığınız için özür dilemek yerine, size zaman ayırdığı için teşekkür etmeye özen gösterin.
Başta zor olabilir, ama o aradaki 5-10-15 dakikalık uykuların size yararından çok zararı oluyor bunu unutmayın!
Şöyle bir kuralla başlayabilirsiniz; 'Evde kendim yapabiliyorsam dışarıdan söylemeyeceğim.' Zaman içerisinde internetten söylediğiniz yemeklerin sadece özel yiyecekler olduğunu fark edeceksiniz. Bundan hem vücudunuz hem de cebiniz çok memnun kalacak!
Gözlerinizi kapatıp, nefes egzersizleri yaparken en sevdiğiniz şarkıyı dinleyebilir, meditasyon yapabilir, dua edebilirsiniz. Günde böyle bir aktiviteye sadece birkaç dakika ayırmak bile iç huzurunuzu arttıracaktır.
Böyle şeyleri yapmaya her yıl başında karar verilir ve itinayla ilk hafta sonuna doğru unutulur. Happy end :)
dini inancınız ne ise hayatınızı ona göre şekillendirin.
Akıllı telefonum kumam gibi bi şey oldu. Artık dizüstümü yatağıma almıyorum.