Çoğu öğretmenimiz sürekli konuşmalarından kaynaklanan ses kısıklıklarına maruz kalabiliyorlar. Aynı şekilde şarkıcılar da ses tellerini zorlayabildiklerinden bazı sıkıntılar yaşayabiliyorlar. Hem ses tellerimizi güçlendirip hem de sesimizi güzelleştirebilecek bazı tüyoları sizler için derledik. Herkesin kadife bir sese kavuşması dileğiyle... :)
Ses kısıklığımızı önlemek ve sesimizin düzgün çıkmasını sağlamak için bol miktarda su tüketmemiz öneriliyor.
Süt ürünleri, boğazınızı korumak için kaçınılacak en büyük besin gruplarından biri olarak görülüyor. Yoğurt, peynir, dondurma, süt ve tereyağı da dahil olmak üzere süt ve süt ürünleri, boğazdaki balgam üretimini artırıyor.
Eğer sesiniz kısıksa ya da sesinizde daha hoş bir ton oluşturmak istiyorsanız Menekşe yağı ile hafif gargaralar yapabilirsiniz.
Sesinizi açmak ve daha hoş bir sese sahip olmak için kaynamış turp suyuyla gargara yapabilirsiniz.
Sigara içmek boğaz kanseri riskini artırıyor ve ses tellerini tahriş edebiliyor. Bu yüzen sigara içmemek ve sigara içilen ortamlardan uzak durmak oldulça önemli hale geliyor.
Uyku düzensizliği tüm vücudumuzdaki çalışmayı etkilediği gibi ses tellerimizi de etkiliyor. Düzensiz uyku ses kısıklığına yol açabiliyor.
Ses kısılmalarının bir sebebi de yemekleri yeterince çiğnemeden yutmak olabiliyor.
Büyük miktarda su içeren gıdalar olan elma, armut, karpuz, şeftali, kavun, üzüm, erik, biber ve elma suyunu ses tellerimizin nemli kalması için bol bol tüketebiliriz.
Kullanılan bazı ilaçlar, ses tellerini etkileyip sesimizin kısılmasına yol açabiliyor.
Özellikle alkol, çay ve kahveyi az tüketmek önemli. Bunlar yerine bitki çaylarını tercih etmemiz gerekiyor.
Özellikle öğretmenlerin, ders aralarında konuşmaktan kaçınarak meslektaşları ile gürültülü bir personel odasında konuşmak yerine öğle saatlerini bunun için değerlendirmeleri daha doğru bir yol olabilir.
Bazı araştırmalarda çilek, gırtlak için iyi bir besin olarak gösteriliyor.
Kereviz, salatalık, ıspanak gibi yeşil veya yeşil yapraklı sebzelerin suyu enerji verirken ses tellerinin rahatlamasını da sağlayabiliyor.
Özellikle hafif boğaz ağrısını dindirerek ses tellerini yumuşatmak için bal tüketebilirsiniz.
Malzemeler:
Zencefil
Narçiçeği
Hibuskus
Adaçayı
Tarif:
Tüm bitkileri karıştırıp cam bir kavanoza alıyoruz. İçinden bir miktar alıp 1 fincan kaynar suyun içinde demleyip içiyoruz.
Kore fanları toplancak
9. J-hope un noodle saçıyla benzetilen ntc mark değil mi
Bunu Ahmet Kaya,Neşet Ertaş,Adele,Müzeyyen Senar,Zülfü Livaneli,Deniz Tekin falan eminim uygulamıştır veya uyguluyordur :D