Onedio App'i hala indirmedin mi? 🔥
©2024 Onedio

Kronik Yorgunluğa, Tırnak Kırılmalarına ve Saç Dökülmelerine İyi Gelebilecek 12 Karışım

Başak Nur Süner
Onedio Editörü
1

Hepimiz kendimizi bazen çok yorgun hissederiz, tırnaklarımız dayanıksızdır ve saçlarımızın sürekli dökülmesinden yakınırız. Bu durumlar vücudumuzdaki bazı vitamin veya mineral eksikliklerinden kaynaklanıyor olabilir. Blender'ınızı vitamin deposu besinlerle doldurup hem damaklarınızı şenlendirebilir hem de bazı sorunlardan kurtulabilirsiniz.

Not: Kronik bir rahatsızlığınız veya herhangi bir besine karşı alerjiniz varsa mutlaka doktorunuza danışınız.

1. Tırnaklarınız güçlenmesi, ve yorgunluğunuzu biraz olsun dindirmesi için:

Tarif:

  • Ceviz

  • Maydanoz

  • Bal

  • Zencefil

  • Kuru üzüm

Ceviz ve maydanozu blender'dan geçirin. Balı,öğütülmüş zencefili ve kuru üzümü de ekleyin. Haftada iki veya üç kez tüketin.

2. Vitamin ve parlak renklerle dolu bu karışımı içmeye hazır olun!

Tarif:

  • 1 havuç

  • Pancar

  • 1 kereviz

  • 1 salatalık

  • 2 elma

  • Maydanoz 

  • zencefil

Havuç, biraz pancar, kereviz, salatalık, elma, az miktarda demlenmiş maydanoz, biraz zencefil ekleyin ve her şeyi bir blender'da birlikte karıştırın.

3. Kereviz sadece kaloriyi yakmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve besin maddeleriyle de zengindir.

Tarif:

  • 2 kereviz

  • 1 su bardağı ıspanak yaprağı

  • Yarım misket limon suyu

  • 1 muz

  • 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek karıştırın. Afiyet olsun.

4. Renkli bir güne başlamanın nesi kötü olabilir ki?

Tarif:

  • 200 gr dondurulmuş çilek

  • 150 gr dondurulmuş yaban mersini

  • 100 gr kiraz

  • 2 muz

  • 1 bardak nane yaprağı

  • 1 bardak su

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

5. Salatalık güçlü bir detoksifikatör iken marul E vitamini bakımından zengin.

Tarif:

  • 1 orta boy soyulmuş salatalık

  • 1 demet marul

  • Yarım limon suyu

  • 1 yemek kaşığı bal

  • 1 su bardağı su

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

6. Bu karışım, içecekler arasında bir şampiyon. Zencefil, çok etkili anti-inflamatuvar bileşikler içerir ve vitamin bakımından zengindir.

Tarif:

  • İki büyük avuç ıspanak

  • 1 çay kaşığı taze soyulmuş zencefil

  • 2 elma

  • 2 çay kaşığı bal

  • Biraz su 

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

7. Karnabahar, yüksek miktarda B-grubu vitaminleri içerir ve sindirim sisteminin detoksifikasyonuna yardımcı olur.

Tarif:

  • Birkaç çiçek brokoli 

  • Birkaç çiçek karnabahar

  • Yarım greyfurt

  • 1 çay kaşığı keten tohumu

  • 1 avuç badem 

  • 4 hurma

Brokoli ve karnabaharı blender'dan geçirdikten sonra kalan malzemeleri de ekleyip iyice karıştırın.

8. Bu smoothie, kronik yorgunluk sendromundan ve kötü ruh halinizden kurtulmanın iyi bir yolu olabilir.

Tarif:

  • 2 kırmızı biber

  • Yarım limon suyu

İki malzemeyi birlikte blender'dan geçirin

9. Havuç, cilt sağlığınızı geliştiren ve görme, bağışıklık ve genel sağlık için iyi olan beta-karoten açısından zengindir.

Tarif:

  • Beş havuç

  • 2 domates

  • 2 biber

  • 4 diş sarımsak

  • 4 kereviz sapı

  • 1 fincan tere

  • 1 fincan ıspanak yaprağı

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

10. Kivi, A, B grubu vitaminleri, C, E, PP gibi bazı mineralleri ve kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor gibi çeşitli maddeleri içerir.

Tarif:

  • 3 kivi

  • 1 büyük tatlı armut

  • 1 büyük demlik demlenmiş maydanoz 

  • Yarım muz

  • 250 ml su 

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

11. Tarçın iştahınızı bastırır ve sindirim sistemini dengede tutmaya yardımcı olur.

Tarif:

  • 1 muz

  • 15 ham badem

  • 1 su bardağı su

  • Yarım çay kaşığı tarçın 

  • 1 tutam tuz

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

12. Tropik ananas, yağ yakma özelliği ve sağlığa olan faydaları ile ünlüdür.

Tarif:

  • Yarım ananas

  • 2 elma 

  • 2 havuç

Tüm malzemeleri blender'dan geçirin.

Popüler İçerikler

İki Torunlu Mücevher Kralı 30 Yıllık Eşinden Genç Sevgilisi İçin Tek Celsede Boşandı
Türkiye Kaçıncı Sırada? Bir Ankete Göre En Güzel Kadınların Bulunduğu Ülkeler Açıklandı
Arkeolog Muazzez İlmiye Çığ 110 Yaşında Yaşamını Yitirdi