Kişisel antrenörler canavar değildir. Sizleri istediğiniz hedeflere ulaştırmak için bazen sizi zorlayan, yeri geldiğinde sizi anlayan ama asla canınıza kast edecek şekilde size program yapıp ardından da yan gelip yatan insanlar değillerdir. İşte kişisel antrönerlerle ilgili yanlış bilinen bazı gerçekler...
İnsanlar hala tüm sonuçların onlara sunulmasını bekler. Ama o sonuçlara ulaşmak için ne kadar çok efor sarf edilmesi gerektiğini fark etmezler. Kısacası; hayır, bir haftada birkaç beden küçülmenizi sağlamazlar. Görüntünüzde değişiklik yapmak istiyorsanız, aylarca dedike bir şekilde çalışmanız gerecektir. Hatta istediğiniz sonuca göre yaşam tarzınızı bile değiştirmeniz gerekebilir.
Evet, antrenörler fitness'ı ve antrenman yapmayı sevdikleri için antrenör olmuş olabilirler. Ama bu her zaman egzersiz yapacak motivasyonda ya da antrenman modunda olacaklarını göstermez. Onların da kendilerini yorgun hissettikleri zamanlar olur. Ama bu iyi bir şeydir. Çünkü bu zorlanan müşterilerini daha iyi anlamalarını, kendilerini onların yerine koyabilmelerini sağlar.
Genelde çok iyi olduğumuz hareketleri yapmayı sever; zor, garip gelen ya da kendimizi zayıf hissettiren hareketleri yapmaktan kaçınırız. Aslında bu hareketler antrenörler için sizde nerelere odaklanmaları, nelerin üzerine gidip, geliştirmeleri gerektiğini gösterir. Ancak iyi bir antrenör direkt bu tarz hareketlere girişmez. Öncelikle güveninizi kazanır ve yavaş yavaş kendinizi rahat hissedeceğiniz şekilde hareketleri yaptırır. Kendine ve vücuduna güvenmeye başlayan insanlar, güçlendikleri zaman nefret ettiklerini düşündükleri hareketlere de başlamaya hazır olurlar.
Her bir müşterisi için antrenmanları dışında bir sonraki seansa hazırlanmak için detaylı zaman harcarlar. Bu bir sonraki haftanın planını yapmak, yeni egzersizler, antrenman çeşitleri ve müzik listeleri araştırıp bulmayı içerir.
Ne kadar antrenmanlara düzgün gitseniz de, antrenörünüzün dediklerini yapsanız da asıl seanslar arasında geçen zaman ne yaptığınız gelişiminiz için çok önemlidir. Ne kadar iyi dinlendiğiniz, ne kadar uyuduğunuz, nasıl beslendiğiniz antrenman programınızın tamamlayıcısıdır. O nedenle antrenörünüz, ne yediğinizi kontrol etmek için size mesaj atarsa da hiç şaşırmayın.
Her antrenörün baklavaları, çok kaslı bir vücudu olması gerektiği gibi bir ön yargı mevcut. Fakat iyi bir koç olmaları, sizi motive edebilmeleri, istediğiniz hedefe ulaşabilmeniz için sizi doğru yola sokmaları, nasıl göründükleri ile alakalı değildir. Tecrübesi, bilgisi, yaklaşımı, iletişimi ve koçluğu bir antrenörün başarısını gösterir.
Genelde insanlar antrenörlerin size bağıracağını, bir sürü ağır hareket yaptırıp, her yerinizin yanmasını sağlayacağını düşünürler. Sizi çok zorlayıp, terlemenizi sağlayacaklarını, çok ağırlık kaldırtacaklarını düşünürsünüz. Hedeflerine uygun olarak bazı antrenörler, bazı müşterileri için bunu yaparlar da. Ama bir antrenörle çalışacak olmanız illa her zaman zorlu, yüksek tansiyonlu bir antrenman yapacağınız anlamına gelmez. Antrenörleriniz programlarınızı size göre ayarladıklarından, uygunluğuna göre birden fazla egzersiz çeşidini karıştıracaklardır.
Evet çoğu insan vücudunda değişiklikler yapmak ister. Bir sürü insan sağlık için spor yapar. Ama bir kısım da bir konuda daha iyi olmak için antrenörle çalışmayı tercih eder mesela daha hızlı koşmak, daha iyi bir bisikletçi olmak ya da daha iyi bir yüzücü olmak. Ya da bir rahatsızlık, sakatlık sonrası toparlanmak, gücünüze kavuşmak için de bir antrenörle çalışabilirsiniz. Yani vücudunuzu değiştirmek gibi bir amacınız yok mu? Problem değil, yine de bir antrenörle çalışabilirsiniz.
Antrenörler müşterilerinin egzersizlerde harika olmasını ya da antrenman ile ilgili her şeyi bilmesini beklemezler. Aslında işlerinin bir parçası da vücudunuzu hareket ettirmede kendinizi rahat hissetmenizi sağlamaktır. Hareketleri detaylı anlatarak, nasıl olacağını göstererek, yeni bir harekete yavaş yavaş geçiş yaparak müşterilerinin alışmalarını sağlarlar. Ayrıca müşterilerinin vücutlarını hareket ettirmekte daha rahat ve hakim olmalarını da sağlarlar.
Tabii ki her antrenörün amacı sizi istediğiniz hedefe götürmektir. Ama bu sırada da müşterileri, beraber çalıştıkları bir harekette uzmanlaşmış ise ve fitness için kendi temelini oluşturabiliyorsa; bu daha da ödüllendiricidir. Bu olduğu zaman antrenör yeni hedefler bulmaya, yeni problemler çözmeye odaklanır. Bu görev de onlar için eğlenceli bir meydan okumadır.