Bayram demek bir anlamda tatlı yiyelim, tatlı konuşalım demek.
Ama abartmamak lazım elbette.
Bugün tek seferde fazlaca şeker tüketirseniz ne olur, onu konuşacağız.
Bayram demek bir anlamda tatlı yiyelim, tatlı konuşalım demek.
Ama abartmamak lazım elbette.
Bugün tek seferde fazlaca şeker tüketirseniz ne olur, onu konuşacağız.
Aslında şeker bütünüyle zararlı değildir. Yalnızca az miktarda şeker tüketimi dahi günlük şeker ihtiyacımızı aşar. Bu sebeple aşırı ve düzenli şeker tüketimi obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve hatta kansere neden olabilir.
Salyamızla birlikte ağzımızda öğütülmeye başlayan şeker, dişlerdeki bakterileri besleyerek çürüklere neden olur. Eh, bunu bilmeyen yok zaten.
Bu yüzden tek seferde çok fazla tatlı yemeyi yoğun bir halsizlik hissi takip eder.
Herhangi bir diyabetik rahatsızlığı bulunmayan insanların yükselen kan şekeri seviyeleri bu yöntemle dengelenir. Fakat bu durumda da yağ depolaması artacağı için kilo alırsınız.
Burası önemli. Vücut şekerle başa çıkmak için insülin salgıladığında, leptin hormonu baskılanır. Leptin hormonu ise tokluk hissini düzenleyen hormondur. Azalan leptinle aç olmadığınız halde daha fazla yemek istersiniz ve böylece bir döngü oluşur. Yani yedikçe yiyesinizin gelmesi fevkalade doğal, fizyolojik bir tepkimenin sonucudur. Aman dikkat!
Türk misafirperverliği gereği bereketli, bol kepçe yapılan tatlı ikramlarını önceden kontrol altına almak faydalı olabilir. Önceden küçük porsiyon istediğinizi belirtin ve kararınızın arkasında durun. Eğer canınız tatlı istemiyorsa kendinizi zorlamayın ve tüketmeyeceğinizi ifade edin.
O yüzden bu bayramda şekeri abartmayalım, insülinimiz coşmasın, vücutlarımız sağlıkla dolsun!
La yiyin boşverin.Abarttıkça abartıyorlar. "İyi Bayramlar."
şimdi bu bayramı yalnız geçirmek yerine ev baklavasıyla geçirmek vardı...
çok güzel açıklamışsınız