Aynaya bakınca çene altınızdaki fazlalıktan rahatsız oluyorsanız, bu minnoş kiloların da aslında spor yaparak geçeceğini sizlere hatırlatmak istedik! Evet yanlış duymadınız, yüz egzersizleri ile ekstralardan kurtulmak mümkün olabiliyor.
Eğer gıdınızı azaltmak istiyorsanız sizler için Providr'dan derlediğimiz şu basit egzersizlere bir göz atın!
Ağzınızı açabildiğiniz kadar açıp, dilinizi de mümkün olduğunca dışarı çıkarın. Diliniz dışarıdayken 10'a kadar sayın. Bu egzersizi 3-5 dakika boyunca yapabilirsiniz.
Ağzınızı açın, alt dudağınızı içe doğu kıvırın. Sonra da ağzınızı kapatarak çenenizi öne itin. Bu hareketi oldukça yavaş yapmak verim alabilmek için önemlidir.
Öpücük hareketi için dudaklarınızı büzdüğünüzde birkaç saniye beklemeniz yeterli.
Burnunuza dokunup dokunmamak değil, 5 veya 10 tekrar halinde bu çalışmayı yapmak önem taşıyor.
Yani bu egzersizleri yapmak aslında sadece çene altınız için değil, tüm yüzünüz için önem taşıyor.
Başınızı bir tarafa çevirip, alt çeneyi öne doğru ittirmeniz gerekiyor. Burada boyun kaslarını germek, çene kaslarındaki baskıyı hissetmek oldukça önemli.
Kilo verince düzeldi ya :D Artık çok mutluyum :D
Evet madde madde denedik sanırım😄😄
Ben de bu durumdan muzdaribim :(