Onedio Logo

Bildiğimiz Omletin İtalyan Hali: Ispanaklı Frittata Nasıl Yapılır?

Kapak Görseli

Sporcular için vazgeçilmez olan yumurtaya bu sefer bol bol ıspanak ekledik. Gün boyu tok ve enerjik hissetmek isteyenler buyrun!💪👊

Ispanaklı Frittata Porsiyon Başına Besin Değerleri 

Kalori, kcal 198  

Protein, 22 gr 

Karbonhidrat, 5 gr 

Yağ, 10 gr

  • 5 yumurta 

  • 300 gr süzme peynir 

  • 1 diş sarımsak

  • 1/4 SB eski kaşar

  • 250 gr ıspanak 

  • 2 adet kırmızı biber

  • 10-12 adet kiraz domates 

  • 1 YK zeytinyağı 

  • Tuz 

  • 1/3 TK karabiber 

  • ½ TK pul biber

Fırınınızı önceden 180 derecede ısıtın. Orta boy bir kasenin içerisine yumurtaları kırın. Üzerine yağı ve baharatları ilave edip çırpın. Sonrasında peynirleri ve ıspanağı ekleyip karıştırın. Yağlı kağıt serilmiş bir fırın kabına karışımı dökün ve üzerine ortadan ikiye kesilmiş domatesleri dizin. 35-40 dakika önceden ısıtılmış 180 derece fırında pişirin.

Popüler İçerikler

Kolundaki Yarayı Köpeğine Yalattıktan Sonra Kolları Ampute Edilen Kadın
Kolundaki Yarayı Köpeğine Yalattıktan Sonra Kolları Ampute Edilen Kadın
Yüzsüz Ev Sahibinin İlanı Ağızları Açık Bıraktı: Ceza Alması İçin Çağrıda Bulunuldu
Yüzsüz Ev Sahibinin İlanı Ağızları Açık Bıraktı: Ceza Alması İçin Çağrıda Bulunuldu
"Eski Eşiniz Kaya Çilingiroğlu'nun Düğününe Gider Miydiniz?" Diye Soran Muhabire Hülya Avşar Had Bildirdi!
"Eski Eşiniz Kaya Çilingiroğlu'nun Düğününe Gider Miydiniz?" Diye Soran Muhabire Hülya Avşar Had Bildirdi!