İş yaşamının monotonluğu, yoğunluğu ve yorgunluğu sebebiyle hepimiz zaman zaman zihinsel becerilerimizin köreldiğini hisseder; hatta bunu bütün açıklığıyla fark ederiz.
Beynin herhangi bir kas gibi olduğunu ve egzersizlerle güçlenebildiğini, zihin kapasitesinin artırılabilir olduğunu kanıtlayan sayısız araştırmaya değiniyoruz. Çok basit alışkanlıklarımızı farklılaştırarak beynimizi fazlasıyla güçlendirebilmemiz mümkün. Sizlere 20 güzel hatırlatmayı listeledik.
İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık yüzde 10 daha fazla çalıştığı düşünülmekte. Koşuya çık ve her gün az da olsa koş. Açık hava zihni çok daha iyi çalıştırır. Koşu ise, yeni bilgileri sindirmek için muazzam bir yöntemdir.
Önemli kararlar alırken açık havada veya doğada bulunmayı, kollarını sağa sola sallayarak yürümeyi deneyebilirsin.
Her gün birkaç yeni kelime öğrenip, kendi kendine cümleler kurarak bu cümlelerin içinde kullanabilirsin. Sözlük okuyabilirsin.
Türkçe dağarcığını geliştirmek için kelime oyunları oynayabilir, öğrendiğin yeni kelimeleri günlük hayatında kullanmaya çalışabilirsin. Benzer şekilde, yabancı dillerde de yeni kelimeler öğrenebilirsin.
Bunun için çeşitli bulmacaları çözebilirsin. Satranç gibi akıl oyunları oynayıp, oyun oynarken kendine meydan okuyabilirsin. Scrabble, Sudoku, 2048 gibi bulmacaları çözmek de faydalı olur.
Bazen telefonu sol elinde tut, çantanı diğer elinle taşı, evine başka bir yoldan git. Dişini her zaman kullandığın elinle değil, diğeriyle fırçala. Ve gözünü kapatarak duş almaya çalış.
Entelektüel zevklerini geliştirmek için her hafta yeni bir kitap okumaya çalış; her gün mutlaka iyi bir özdeyiş antolojisinden birkaç cümle oku.
Estetik algımız, gördüğümüz estetik şeyler kadar gelişir.
Böylelikle her bir enstrümanı gerçekten duyabilmiş olacaksın. Örneğin beyin otoriteleri tarafından klasik müziğin zekaya 7 puana kadar ekleyebildiği iddia edilmekte.
Unutma, kafanda en çok neyi düşünürsen, hayatında da onu çoğaltırsın.
Düşünmek üzerine düşünmek, beyin ve düşünce kapasitesini artırır.
Çok uyuyorum diye üzülme. Einstein’ın günlük 10 saatten fazla uyuduğu biliniyor.
Bol ve temiz oksijen beyin için çok önemlidir. Oksijensiz kaldığımızda ölümü gerçekleşen ilk organımız beyindir. Sık sık odanın penceresini açarak kendine bol bol oksijen ısmarla.
Farklı düşünme tarzları beynimizi geliştirir. Hiç ilgini çekmeyen bir konuda iki kişinin sohbetini dinle. Sana ilham veren kişilerle sohbet et ve çocuklar ve hayvanlarla daha fazla vakit geçir.
Sürekli televizyon seyrederek beynini düşük viteste çalışmaya alıştırma.
Başına gelmesinden en çok korktuğun şeye odaklanırsan, korktuğunu başına getirir. Buna ters çaba kuralı denir. Beyin, odaklanılan hedef olumsuz olsa bile, bunu gerçekleştirmek için çalışır. Topluluk önünde konuşma yaparken “acaba heyecanlanır mıyım?” diye düşünürsen, heyecanlanırsın.
Hayatını ne kadar renklendirir, okuduğun konuları ve etrafındaki insanları çeşitlendirirsen, beynini o kadar neşelendirirsin.
Buna ilave bir bilgi gelince, bu bilgilerden birini atar. Buna “sihirli sayı” kuralı denir. Bu kural aşılıp aşırı bilgi yüklenmesi durumunda beynimiz “servis dışı” olur. Hayatına dair büyük kararlar alırken “kafadan“ değil, bir kağıt üzerine yazarak ne yapacağını hesaplaman sihirli sayı kuralını aşmana yardım eder.
'İyi bir zihne sahip olmanın ilk şartı, zihnine her şeyi doldurmamaktır.'
Uzun süre hareketsiz kalmak, zihni de hareketsizleştirir. Spor yapmaya, fazla kilolarından kurtulmaya özen göster.
Bu yüzden ders çalışırken ya da yeni bir şey öğrenirken, bunu sık sık kısa molalar vererek yapman akıllıca olur.
Unutma, beynimizi daha iyi çalıştırmak için kullanacağımız organ, yine beynimiz. Samuel Smiles şöyle diyor;
'Tembellik vücudun aptallığı, aptallık da, zihnin tembelliğidir.'
Hepsine katılıyorum. Bir ilavem var: Mutlaka bir müzik enstrumanı öğrenin. Algılama ve karar alma yeteneğini geliştirir, ayrıca çok iyi beyin ve vücut koordinasyonunu gerçekleştirir, iq puanını arttırır.