Zamanı geri almak mümkün değil, bu yüzden ileride pişman olmamak için şimdiden cildinizin kıymetini bilin ve her zaman sağlıklı, ışıl ışıl bir görüntü için gereken her şeyi yapın. Bu içerikte yaşlanma karşıtı bir bakımın en etkili adımlarını keşfedeceksiniz...
Zamanı Geri Almak Mümkün! Yaşlanma Karşıtı Bakım İçin En Etkili 11 Adım
0
1. Cilt temizliği ciddi bir iştir...
Yaşlanma karşıtı bir bakım için ilk adım cildi derinlemesine temizlemekten geçer. Özellikle çift aşamalı temizlik yöntemi, gün boyu cildinizde kalan güneş kremini ve fazla yağı temizleyerek gözeneklerin tıkanmasını önler.
2. Kemik suyu tüketimine başlamalısınız!
Cildinizin sağlığını koruyan en önemli bileşenlerden biri kolajendir. Ancak yaş ilerledikçe, kolajen üretimi azalır ve cilt daha ince, kırışık bir hale gelir. Kemik suyu bu noktada bir süper kahraman gibi size yetişir. Kemik suyu, C vitamini içeren minareller içerir.
3. Yüz yogası ile cildinizi sıkılaştırın!
Kan dolaşımı azaldığında, cilt mat ve yorgun görünmeye başlar. Bu yüzden her gün yüz yogası yapmalısınız ki kan dolaşımınız hızlansın. Yüz yogası, kan akışını hızlandırarak cilt hücrelerinin daha fazla oksijen almasını sağlar ve ince çizgilerin azalmasına yardımcı olur.
4. Sabahları uyanır uyanmaz cildinizi soğuk su ile yıkayın.
Sabahları uyanınca banyoya gider gitmez yüzünüzü soğuk suyla yıkayın. Kan dolaşımını hızlandırır ve cildi daha canlı hale getirir. Ayrıca bütün gece şişen yüzünüzün, şişkinliğini azaltır. Gözeneklerin de sıkılaşmasına yardımcı olur.
5. Bağırsak sağlığınız için probiyotik tüketin.
Çoğu zaman cildimizi dıştan iyileştirmek için çabalasak da, daha çok dikkat edilmesi gereken vücudunuzu içten korumaktır. Özellikle bağırsak sağlığınız, cildinizin nasıl göründüğünü doğrudan etkiler. Probiyotikler, bağırsaktaki iyi bakterileri artırarak akne, iltihaplanma ve erken yaşlanma belirtilerini azaltabilir.
6. Sebzelerle aranızı düzeltmeye başlayın...
Tamam, bir fast food kadar lezzetli yiyeceğinizi iddia etmiyoruz fakat her lokmanızda cildinizi düşünün.... Ispanak, lahana ve brokoli gibi koyu yeşil sebzeler, cildi oksidatif stresten koruyan güçlü antioksidanlar içerir. Düzenli tüketildiğinde cildiniz daha canlı görünecektir.
7. Cildinizi uyurken onarın.
Cilt, uyku sırasında kendini yeniler. Gece bakım rutininize retinol, niacinamide ve hyalüronik asit gibi onarıcı bileşenleri ekleyerek yaşlanma sürecini yavaşlatabilirsiniz. Tabii, hepsinin kullanım şekli ve zamanı farklıdır. Kullanmadan önce mutlaka araştırın.
8. Nefes egzersizlerine de önem vermelisiniz.
Derin nefes egzersizleri, stres seviyesini düşürerek kortizol üretimini azaltır. Kortizol, cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Bu nedenle meditasyon ve nefes çalışmaları yapmayı ihmal etmeyin, hayat kalitenizi epey artırır.
9. Şeker ve kafein tüketimini azaltın.
Şekerli yiyeceklerin hepsi çok lezzetli ve karşı koymak zor olsa da bundan seneler sonraki cildinizi düşünüp hemen aşırı tüketimden uzaklaşın. Şeker, cilt yaşlanmasını hızlandırır. Özellikle fazla şeker kullanımında, vücudunuzdaki kolajeni parçalayarak kırışıklıkların daha erken ortaya çıkmasına neden olur.
10. Doğal yağların gücüne inanamayacaksınız.
Kozmetik markalarının cildimiz için ürettiği çeşit çeşit ürünler, cildimize çok iyi gelse de doğal yağların gücü de inanılmazdır. Argan, jojoba ve gül yağı gibi doğal yağlar, cildi besleyerek ince çizgilerin oluşmasını önleyebilir. Haftada birkaç kez cildinize masaj yaparak uygulayın. Gözle görülür bir fark kesinlikle oluşacak.
11. Kuru fırçalama cildiniz için çok faydalıdır.
Vücut ve yüz için üretilen kuru fırçaları kullanarak cildinizi nazikçe fırçalayın. Bu fırçalama, cildinizin ölü derilerden uzaklaşmasını sağlar ve cildinizi sıkılaştırır. Kuru fırçalama uzun vadede batıkların ve çilek bacak görünümünün de önüne geçer.
