Kalıtsal ve çevresel faktörlerin başrolde oynadığı yüksek tansiyon rahatsızlığında, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek kan basıncını düzenli olarak kontrol altına almanıza ve bu bağlamda ömür boyu daha rahat bir yaşam sürmenize fayda sağlar.
Dolayısıyla doktorunuz tuz tüketimini kısıtlamanızı, sigara ve alkolden uzak durmanızı ve vücudunuzun ideal kiloda olması gerektiği hakkında oldukça önemli önerilerde bulunacaktır. Bunların yanı sıra tansiyonu düşürmenize yardımcı olacak yöntemlerle tansiyon dengenizi kontrol altına alabilirsiniz.
Limon: Limon doğal tansiyon düşürücü olarak bilinen bir doğal üründür. Limon suyu tüketebilir ya da sarımsak içeren yiyeceklerden tüketebilirsiniz. Sarımsakta tıpkı limon gibi tansiyonun hızlı bir şekilde düşmesine yardımcı olur.
Kekik Suyu: Kekik suyu kaynatarak tüketebilir ya da kekiği besinlerle tüketebilirsiniz.
Kuşburnu Çayı: Kuşburnu çayı ile tansiyonunuzu dengeye sokabilirsiniz.
Alıç: Alıç kalp kaslarının güçlenmesine destek olur ve kan pompalanmasını teşvik eder.
Nar veya Nar Suyu: Tansiyonu düşürmeye ve düzene sokmaya yardımcı olur.
Muz: Kan akışını hızlandırır ve tansiyonun düşürülmesine fayda sağlar.
Pancar Suyu: Kanın damarlardan geçişini kolaylaştıran pancar suyu tansiyonun düşürülmesine yardımcı olur.
Yüksek tansiyon sebebiyle kendinizi iyi hissetmediğinizde yapabileceğiniz diğer bir uygulama ise başınızı soğuk su ile yıkamaktır. Bu uygulama sinirlere şok etkisi yaratacağından rahatlamanıza fayda sağlayacaktır.