Siz de birkaç saatlik bir uçuş sonrası sanki çölde yürümüş gibi susadığınızı hissediyor musunuz? Ağzınız kuru, başınız hafif zonkluyor ve gözlerinizde garip bir yanma mı var? İşin garibi, bu sadece uçakta değil; uzun araba yolculuklarında da başımıza geliyor. Peki ama hareket bile etmeden neden bu kadar susuyoruz? Gelin beraber bakalım...
Yolculuklar Neden Bizi Sanki Günlerdir İçmiyormuşçasına Susatır?
0
Uçaklar neden bizi sanki içimizdeki tüm suyu buharlaştırmış gibi bırakıyor?
Uçaklarda yolculuk ederken farkında olmasak da bulunduğumuz ortam aslında %10-20 gibi oldukça düşük bir nem seviyesine sahip. Karşılaştırmak gerekirse, günlük hayatımızda konforlu hissettiğimiz nem oranı %30-60 arasında değişiyor ve bu fark, vücudumuzdaki nemin hızla buharlaşmasına neden oluyor.
Özellikle burnumuz, gözlerimiz ve boğazımız gibi hassas bölgelerdeki nem, uçakta sürekli dönen kuru havaya karışıp uçuveriyor. Üstelik bazı insanlar uçuşları stresli bulduğu için daha fazla terleyebiliyor ve bu da sıvı kaybını artırıyor. Yani ne kadar hazırlıklı olursanız olun, uçakta su gibi erimek kaçınılmaz bir gerçek.
Arabayla yolculuk yaparken neden susarız? Sonuçta sadece oturuyoruz değil mi?
Aslında araba yolculukları da fark ettirmeden bizi kurutuyor. Özellikle sıcak havalarda, arabada uzun süre oturmak vücudun temas noktalarında daha fazla ısınmasına ve doğal olarak daha fazla terlemeye neden oluyor. Bu yetmezmiş gibi klimanın yüzümüze doğru esen havası da cildimizdeki nemi hızla uzaklaştırıyor.
Hareketsiz olduğumuz için susadığımızı geç fark ediyoruz ama vücut bir yandan sürekli su kaybetmeye devam ediyor. Hatta bazı araştırmalar, susuzken araba kullanmanın, alkollüyken araba kullanmak kadar tehlikeli olabileceğini öne sürüyor!
Yolculuklarda bu susuzlukla nasıl baş edebiliriz? Cevap sadece "daha çok su iç" değil…
Elbette bol su içmek en etkili çözüm ama yolculukta bunu uygulamak her zaman kolay olmuyor. Özellikle uçaklarda sıvı sınırlamaları, tuzlu atıştırmalıklar ve pahalı içecekler yüzünden vücudumuza gereken suyu sağlamak neredeyse imkansız hale geliyor. Bunun yerine su oranı yüksek meyve-sebzeler tüketmek, alkol ve tuzlu yiyeceklerden uzak durmak oldukça işe yarıyor.
Ayrıca kalın giyinmektense kat kat giyinip terlemeyi azaltmak, gözler için nemlendirici damlalar ya da ağız kuruluğu için naneler gibi küçük çözümlerle yolculuklar çok daha rahat geçebiliyor.
İlginizi çekebilir:
Zeki İnsanlar Depresyon Gibi Mental Hastalıklara Daha mı Meyilli?
Kuzey Kore’ye 30 Kez Giden İngiliz Kadın, Turistlerin Ülke Hakkında Neleri Yanlış Bildiğini Anlattı
TikTok'ta 321 Gün Boyunca Ölü Taklidi Yaparak Hollywood'a Giren Adam
Popüler İçerikler
Hakan Fidan Suikaste Uğradığını İlk Kez Açıkladı: “Ağır Arsenik ve Cıva Verildi, Zehirlendim”
Fesih Kararı Sonrası İlk Sokak Röportajı: "'Türkler ve Kürtler Kardeştir' Demekle Kardeşlik Sağlanmıyor"
Önce Paylaştı, Sonra Sildi! Espressolab Şubeleri Sahibinden Boykot Yapanlara: “Şimdi Daha Çok Havlasınlar”