Bu kelimeyi daha önce duymadıysanız, stres üzerine düşünebileceğiniz yepyeni bir perspektife hoş geldiniz. Stres kelimesini maalesef hepimiz çok yakından tanıyoruz. Anksiyete veya gerginlik…En önemlisi de bir çoğumuz bununla nasıl başa çıkabileceğimizi bilmiyoruz. ‘Ö’ (eu), 'iyi' veya “güzel” anlamına gelen Yunanca bir kelime köküdür. Yani ‘östres’e olumlu stres diyebiliriz.
Ötres sizi bu gibi durumlara en iyi şekilde hazırlayan, sizi tetikte tutmaya teşvik eden bir farkındalık duygusudur. Yoğun stres hissini yaşadığınızda sormanız gereken soru şu:
Stresimi östresle nasıl değiştirebilirim?
Sınav haftası yaklaşırken çalışmamız gerektiğini biliriz ama bir türlü başlayamayız. Çoğu öğrenci, farkında olarak ya da olmadan, östres dediğimiz stres türünü hissetmek için sınav iyice yaklaşana kadar bekler. Böylece günler öncesindekine göre çok daha iyi konsantre olabilirler ve daha etkili çalışırlar.
Çalıştığınız şirkette yeni bir proje olduğunu düşünün. Sizin ise yeni ve orijinal bir fikir ortaya koymanız gerek. Fikir lazım! Östres, daha önce aklınıza gelmeyen bu fikirleri bulma potansiyelinizi artırabilir.
Peki gelelim asıl meseleye.
Stresi östresle nasıl değiştirebiliriz?
Belki bir kaç duyguyla birden baş etmeye çalışıyorsunuzdur. Hepsinin adını koyun. Korku mu, çekinme mi, hazır hissetmemek mi?
Neden korkuyorusunuz? Kaybetmekten, ailenizi hayal kırıklığına uğratmaktan ya da beğenilmemekten…Neden?
Örneğin bir işiniz yoksa sürekli para konusunda endişelenmek yerine, bu bulanık enerjiyi yeni bir iş bulmak, iş bulmana yardım edecek insanlarla iletişim kurmak için kullanabilirsiniz. Stres gerçekten büyük bir enerjidir ve bu ekstra enerjiyi nasıl kullanabileceğinizi iyi düşünün. Evin içinde deli gibi dolaşacak ya da yatağınızda dönüp duracak mısınız yoksa yapılabileceklerin bir listesini mi yapacaksınız?
Örneğin yapacağınız bir sunumda başarısız olmaktan korkuyorsanız, korku yerine heyecanınıza odaklanın. Heyecan, isteğinizi korkuya göre daha arttıracaktır.
Diyelim ki durumunuz aynen şöyle; 'Kendimi gergin hissediyorum, çünkü hangi işi seçeceğime emin değilim. Kilitleniyorum ve yanlış seçim yapacağım konusunda endişeliyim.'
Bunun bir arkadaşınıza olduğunu düşünün, size değil. Arkadaşınıza nasıl yardımcı olabilirsiniz? Sadece bakış açısını değiştirmek duyguları daha olumlu bir şekilde değerlendirmenize yardımcı olabilir.
Bu stres türü genellikle son dakikada, stres seviyesi zirveye ulaşınca ortaya çıkar ve biyolojik açıdan uzun süre bu durumda kalamayız.
benim hayatım böyle lan ne uzun süre kalamayız 20 saat otobüs yolculuğundan cıkıp standart ortamıma dönüp oyun oynayıp uyuyup kalkıp işe güce devam eden adamım ben yorulmanın uykunun ve yemek yemenin gereksiz olduğunu düşünen nadide bir parçayım ama gelip görün ki gerizekalı şirketler bana iş vermiyor çünkü aptal hepsi neler kaybettiklerinin farkında değiller hala onedio belki senide düşünürüm beni istersen eğer ;)
Reis herkes bir ateş bekliyor bak yolda yürürken. Östres möstres bize gelmez. Çık trafiğe herkes gözünün içine bakıyor ki birbirine sarsın. Mutsuzuz, nefret doluyuz , adaletsiz iktidarlar ( sadece akp için demiyorum 1938'den beri olanlardan bahsediyorum) hepimizi delirtti. Ülke cennetten cehenneme döndü. O yüzden östres deme reis. Bize para,tatil,huzur,adalet ve medeni insanlıktan dem vur, saygıdan bahset. Kadınların istediği vakit çıkıp özgürce ve sağlam şekilde eve dönebilmesinden bahset. Çocuklara hayvanlara tecavüz edilmeyen bir yerden kısaca bir ütopyadan bahset. Bahset ki biraz da olsa oralara hayal aleminde dalalım şu pislik boyuttan bir nebze kurtulalım.
Yine mi sen diyesim geldi. Galiba editörlüğünü yaptığın sitenin işlerini buraya taşıdın.Kusura bakma ama "saçmalıyorsun" Kaba bir ifade kullandığım için özür dilerim ama cidden saçmalıyorsunuz. Kişisel gelişim şeysilerinizi başka tarafta gösterin.