Bazıları tek tek parmaklarını çeker, bazıları geriye doğru yatırır, bazıları da iki elini iç içe geçirdikten sonra ses çıkarana kadar parmaklarını kütletir. Parmak kütletmek toplumumuzun genelinde bir hayli yaygın bir durum. Buna bağlı olarak da eklemlerimize zarar verdiği, titremeye ya da kireçlenmeye sebep olacağı gibi pek çok inanış var. Peki gerçek ne? İşte parmak kütletmek ile ilgili detaylar…
Her gün yaptığımız parmak kütletme hareketini yaparken pek sorgulamayız. Peki parmaklarımız neden kütler? Parmak eklemlerimizin aniden genişlemesi ile hacmi artar ve eklem sıvısının içinde bulunan gazlar ortaya çıkar. Eklem sıvısının gaz haline geçme aşamasında baloncuklar oluşur. Biz parmak kütlediğimizde bu baloncuklar patladığı için de ses çıkar.
Bir defa tam anlamıyla parmak kütlettikten sonra tekrar parmaklarınızı kütletemezsiniz. Tekrar parmak kütletebilmek için en az 15-20 dakika beklemeniz gerekir. Bunun nedeni açığa çıkan gazların tekrar eklem sıvısına karışmak için belli bir süreye ihtiyaç duymasıdır.
Genellikle gergin durumlar ile karşılaştığımızda fark etmeden yaptığımız parmak kütletme hareketinin hepimize rahatlama hissi verdiği bir gerçek. Bunun da bir nedeni var. Parmak kütlettiğimizde eklemin etrafındaki reseptörler uyarılır. Bu reseptörler sayesinde ise eklem kasları gevşer ve rahatlar. Sonuç olarak bizde de rahatlama hissi uyandırır.
Toplumca zararlı olduğu iddia edilen parmak kütletme eylemi gerçekten eklemlerimize zarar veriyor mu? Bu zamana kadar yapılan araştırmalar parmak kütlemenin herhangi bir zararı ya da faydası olduğunu göstermiyor. Uzmanlar parmak kütleten ve kütletmeyen insanlar arasında kayda değer bir fark tespit edememiş. Sadece bir araştırmada parmak kütleten insanların eklem kas gücünün daha düşük olduğu bulunmuş. Fakat bu genelleme yapabilmek için yeterli bir kanıt değil. Bu nedenle, titremeye ya da kireçlenmeye sebep olacağı fikri de yersiz ve yanlış bir görüş.
Ağrı, parmak kütletme sırasında normal olan bir durum değil. Buna ek olarak, parmak kütletme sesi, eklem hasar sesi denilen krepitasyon ile karıştırılmamalı. Eklem hasar sesi bozulmuş kıkırdak yapısından gelir. Ve eklemin içinde kum taneleri varmış gibi çıtırtı seslerine neden olur. Genellikle diz, dirsek gibi büyük eklemlerde ortaya çıkan kıkırdak problemi, ellerde nadiren görülür. Fakat dikkatli olmakta fayda var.