Vücudunuz için yapabileceğiniz en iyi şeylerin başında iyi bir uyku uyumak geliyor. Kaliteli bir uyku geçirmeniz kaliteli bir güne başlamanın en önemli adımlarından biri. Dr. Martin Kinsella, dinlenme eksikliğinin endokrin sistemi çeşitli şekillerde nasıl etkileyebileceğini anlatıyor. Dr Kinsella, 'Araştırmalar, günde yedi saatten az uyuyan kişilerin yedi saat uyuyanlara göre daha fazla kilo alma eğiliminde olduklarını ve obezite risklerinin daha yüksek olduğunu göstermiştir' diyor. Uzun süre uykusuz kaldığınızda vücudunuz olumsuz tepkiler ile size geri dönüş yapacaktır. Kinsella bu olumsuz tepkilerin neler olabileceğini paylaşıyor. Bu paylaşımlara gelin hep birlikte bakalım.