Bu da özetle şu demek oluyor;
Nefes ritimlerini değiştirerek beyne giden sinyalleri anında (!) değiştirebilir ve bunun ardından otomatik olarak zincirleme bir şekilde merkezi sinir sistemi, enterik sinir sistemi (sindirim sistemi), endokrin sistemi (hormonal sistem) başta olmak üzere vücudun tüm fonksiyonları üzerinde belirleyici değişiklikler sağlanabilmektedir.
Yoga ilmine dayalı olan, burundan alınıp kontrollü ve ritmik nefes egzersizlerinin günlük uygulama neticesinde uluslararası saygınlığı olan bilimsel kurumlarca kanıtlanmış faydalarını da sizlere bir sıralamak isterim;
Travma sonrası stres bozukluğu belirtilerini iyileştirdiği
Hastanın beyin dalgalarını normalleştirdiği
Farklı bağımlılık problemleri olan kişilere yardımcı olduğu
Stres hormonu olan kortizolu düşürdüğü
Uyuma düzenini iyileştirdiği
Genel olarak huzur ve iyilik duygusunu geliştirdiği
“İyi Oluş/wellbeing hormonu” olan prolaktin serumunu arttırdığı
Uzun vadede standart anti-depresan ilaç kürleri kadar etkili olduğu
Limbik Sistemi iyileştirdiği
bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
Siz siz olun, günlük yaşamınızda nefes alıp vermek için önce ağzınızı kapatın ve benim gibi düzenli olarak her gün 5-10 dk arası yoga ilmine dayalı burundan alınıp verilen terminolojide pranayama olarak geçen nefes egzersizlerini günlük yaşamınıza ekleyin.
YouTube
Instagram
Facebook
Twitter
Web
'Bu makalede öne sürülen fikir ve yaklaşımlar tamamıyla yazarlarının özgün düşünceleridir ve Onedio'nun editöryal politikasını yansıtmayabilir. ©Onedio'