Yeni Normal Hayatlarımızda Hepimizin Yaşadığı Zoom Yorgunluğu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yeni normalde yeni kelimeler de lügatimize girdi...

Nörolojik bilim ve empati gelişimi konusunda 20 yıllık deneyime sahip olan liderlik danışmanı Alycia Huston'a göre, Zoom, salgın esnasında kapanan okullar ve işyerleri gibi kurumların yaşadığı boşluğu doldurmaya yardımcı oldu. 'Zoom okullara ulaşarak hizmetlerini onlara sundu, bu yüzden zirvede olduğunu düşünüyorum.' diye eklemiş. Ayrıca normal toplantılardan Zoom toplantılarına geçiş oldukça kolaydı çünkü bir süreliğine eğitimciler için Zoom ücretsizdi.

Bu günlerde herkes kendine 'Neden bu kadar yorgunum?' diye sormadan duramıyor. Günlük hayatlarımızdaki yüz yüze iletişim azaldığı halde, Zoom toplantılarından sonra yorgun hissediyoruz. Huston'a göre beyin, aşırı efordan dolayı yoruluyor.

... bu nedenle görüntüler beyin yorgunluğuna sebep oluyor. Beyin yorgunluğu da fiziksel yorgunluğa dönüşüyor.'

Ancak yeni bir gelişme olana kadar uzaktan çalışma ve sosyal izolasyon hayatlarımızın bir parçası ve bu derece yoğun Zoom toplantıları daha az sürdürülebilir.

Eğer 9-5 arası bir işte çalışıyorsanız, Zoom toplantılarınızı patronunuz ayarlıyordur ve sıklıkları üzerinde pek bir etkiniz yoktur. The Doyenne Agency'nin CEO'su ve kurucusu Nadia Brown, patronunuza alternatif fikirler sunmanızın yararlı olacağını belirtmiş.

Ya da kısa ve çok resmi olmayan görüşmeler için eski günlerdeki gibi telefon görüşmesi yapmayı tercih edebilirsiniz. Zoom en iyi çözüm yolu gibi gözükse de eğer kendinizi bitkin hissediyorsanız farklı çözüm yolları bulmanız iyi olacaktır.

Arkadaşlarınızdan ya da ailenizden gelecek olan Zoom görüşmelerini reddetmeniz daha kolay olabilir... Ancak bu salgın süresince sevdiklerimizi fiziksel olarak göremiyoruz ve bir doğum günü partisi ya da sanal bir düğün davetini reddettiğinizde normalden daha kaba ve kırıcı olabilir.

Net bir şekilde iletişim kurduğunuz halde tepki alıyorsanız, koyduğunuz sınırları sağlam bir şekilde arkasında durmanız oldukça önemli... İlk başlarda garip hissettirebilir ancak eğer savunmazsanız zamanla daha da zorlaşabilir.

Bu süreç boyunca bunu fazlaca duymuş olsanız da tekrar söylemekte yarar var. Bu yıl herkes için oldukça zor... Sınırlarınızı çizmek her zaman çok önemli, küresel bir salgında daha da önemli. Brown ayrıca, 'İnsanlar bir sürü şeyle uğraşıyor, bu yüzden güçlü sınırlar çizerek sakinliğinizi, sağlığınızı ve en önemlisi akıl sağlığınızı korumak çok önemli.' diye eklemiş.