Koşabileceğiniz en yüksek hızda koştuğunuzu hayal edin. Birkaç dakika geçtikten sonra, kendinizi nefes nefese hissedersiniz. Vücudunuz yavaşladığı için kaslarınızda ağrılar başlar, ancak devam etmek için kendinizi zorlarsınız. En sonunda da bitkin düşersiniz, çünkü tüm enerjiniz bitmiştir ve artık koşamaz duruma gelmişsinizdir.
Birçok insan için, sürekli stres altında olmak beyninize yukarıdaki örneğe benzer bir etki bırakır. Bu etkiden meditasyon yardımı ile oldukça kısa sürede kurtulmak mümkün.
Peki nasıl yapılır bu meditasyon? Gelin birlikte inceleyelim.
Meditasyon hayatıma 4 sene önce girdi ve hayatım değişti desem yalan olmayacak. Peki başkaları için de bu böyle mi dedim ve küçük çapta bir araştırma yaptım:
meditopia ve deniz bağan :) iyi ki var dediklerimden
Şık bir meditasyon müziği için : )