Mutluluğu sağda solda aramanıza gerek yok. Çünkü sandığınızdan daha yakın olabilir. 👀
Araştırmalar, yediklerinizin ruh halinizi ciddi şekilde etkileyebileceğini gösteriyor. Belki de ihtiyacınız olan mutluluk, mutfağınızda saklıdır.
Detaylar 👇
Mutluluğu sağda solda aramanıza gerek yok. Çünkü sandığınızdan daha yakın olabilir. 👀
Araştırmalar, yediklerinizin ruh halinizi ciddi şekilde etkileyebileceğini gösteriyor. Belki de ihtiyacınız olan mutluluk, mutfağınızda saklıdır.
Detaylar 👇
Yapılan araştırma yediklerimizin sadece olumsuz duyguları azaltmakla kalmayıp, pozitif hislerimizi artırabileceğini gösteriyor. Önceki çalışmalar genellikle depresyon, stres gibi negatif duygulara odaklanırken, bu araştırma insanların hayatına anlam ve amaç katma, pozitif duygular yaşama ve genel ruh sağlığı düzeyini de mercek altına aldı.
Yaş, cinsiyet, gelir, eğitim ve sağlık gibi pek çok faktör kontrol edilerek, yalnızca yenilen besinlerin etkisi öne çıkarılmaya çalışıldı.
Günlük olarak ortalama iki porsiyon meyve ve sebze tüketen katılımcılar enerjilerinin sadece %2,5’ini sağlıklı yağlardan alıyor. Oysa uzmanlar, her gün en az beş porsiyon meyve-sebze ve %6 civarında çoklu doymamış yağ almayı öneriyor.
Bununla birlikte yapılan araştırma, balığın mutluluk üzerindeki etkisinin oldukça güçlü olduğunu gösterdi. Üstelik bu etki, depresif hisler hesaba katılınca bile devam ediyor.
Ancak depresyon düzeyi göz önüne alındığında bu ilişki bir miktar zayıflıyor.
Balık tüketimi ise mutluluk ve pozitif duygular üzerinde belirgin bir etkiye sahip; bu etki, depresif hisler hesaba katıldığında bile devam ediyor. Kuruyemiş, tohum ve yağlı balık gibi çoklu doymamış yağların etkisi ise daha sınırlı ve zaman zaman tutarsız.
Meyve ve sebzeler pozitif ruh hali ve yaşam memnuniyetiyle en güçlü bağa sahipken, balık ruh halini yükseltmede bağımsız bir rol oynuyor. Çoklu doymamış yağların etkisi ise daha sınırlı.
Henüz araştırma erken aşamada olsa da, bu bulgular diyetin ruh sağlığı ve genel mutluluk üzerinde önemli bir etkisi olabileceğini gösteriyor ve meyve, sebze ile balık tüketimini artırmanın potansiyel faydalarını işaret ediyor.
Mutluluğun sırrı sağlıksız beslenme.
pisboğazlılığın anlamı yok , yemeyin paso , sonra kalp atmaz olur , aldığınız kilolar harcanan bedel , yemeyin ya zor mu
Netflix de yemek TV de yemek ,sosyal medyada yemek küresel kapitalizmin oyunları. Artık lüks anlayışı değişti oyun kurucuları sürekli başka alternatif ler peşinde,15 ,20 yıl önce giyim üzerineydi bugün yemek, adamların sektörleri değişiyor sadece. Yeter ki tüket