Yedikçe Daha Çok Yeme İsteği Doğuran Birbirinden Lezzetli Besinleri Öğrenince Çok Şaşıracaksınız

Bazı yiyecekler var ki siz yedikçe yediğinizin farkına varamazsınız. Kısa bir süre içinde hiç yememiş gibi olursunuz. İşte insanı acıktıran besinleri sizler için derledik. Hadi hep beraber bu yemeye doyamadığımız besinlere bir göz atalım.

1. Havuç

Havuç, kan şekerini birden yükseltir çabuk düşürür ve çabuk acıktırır. Havucun, kalorisi ve glisemik indeksi diğer sebzelere göre daha yüksektir. Bu yüzden de çok çabuk acıktırır.

2. Pilav

Pirinç içerisinde yüksek oranda nişasta barındırmasından ötürü yedikçe iştah açtıran besinler arasında bulunmaktadır. Yoğun nişastasından dolayı beyaz pirinç pilavı bir anda kan şekerinizin yükselmesinde ve bir anda düşmesine de neden olabilir. Bu da bir şeyler yeme ihtiyacı doğurmaktadır.

3. Meyve suyu

Meyve sularının içerisinde posa olmadığı için kana hemen karışabilmektedir ve bu da kan şekerini yükseltmektedir. Bu nedenle meyve suyu yerine meyveleri posalarıyla birlikte tüketmek daha sağlıklı ve daha yararlı olacaktır.

4. Muz

Muzun sağlık açısından çok önemli besin değerleri taşıdığını biliyoruz. Muzun içerisinde fazla miktarda glisemik bulundurmaktadır. Bu nedenle diyet yapan kişilere genellikle muz önerilmez.

5. Mısır gevreği

Kahvaltıda pratik olarak çok sık tükettiğimiz bu gevrekler çok çabuk acıktırır ve gün içinde fazladan kalori alımına neden olur, pratik kahvaltı için en güzel alternatif yulaftır, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar.

6. Patates kızartması

Kızartmış patatesin içerdiği karbonhidrat ve tuz sağlığımız için tehlikeliyken yedikçe de yeme isteği sağlıyor.

7. Tarçın

Tarçın yağ yakıcı özelliği olan bir baharattır. Ayrıca tarçının iştah açıcı etkisi vardır.

8. Pasta ve hamur işleri

Bolca beyaz şeker ve un içeren pasta ve hamur işleri karbonhidratların lif içermemesi ve çok az sayıda vitamine sahip olması nedeniyle bu besinleri yedikten hemen sonra sanki hiçbir şey yememiş gibi kendinizi aç hissedebilirsiniz.

9. Meyveli yoğurt

Yoğurt bol kalsiyum içerir; sağlıklı besinler arasında yer alır. Ancak içine konulan aromalı şekerler insanın kilo alma ve açlık hissini artırıyor.

10. Sakarin

Yapılan araştırmalara göre, içerisinde kalori bulunmayan ve yapay olan tatlandırıcılar insülin üretimini tetikleyerek açlık hissinin artmasına sebep olmaktadır. Yani yapay tatlandırıcılar karnınız tok olsa bile acıkma hissi yaratmaktadır.

Sağlıklı Beslenme Rehberi: Göz Tansiyonuna İyi Gelen Besinler Nelerdir?
Deve Kuşu Yumurtasından Ördek Yumurtasına Kadar Birbirinden Lezzetli Yenilebilir Yumurta Çeşitleri
Uzun Süre Tokluk Hissi Yaşatan Lif Oranı Yüksek Olan Besinleri Açıklıyoruz

Popüler İçerikler

Beklenen Gün Geldi: Birbirinden Ünlü İsimler Saygı1 Formatının İkinci Konuğu Sertab Erener İçin Sahneye Çıktı!
Zoru Başardık: Karadağ'a Üç Puan Hediye Eden Milli Takım'a Gelen Tepkiler
Askerlerine Cinsel Saldırıda Bulunan Komutana 38 Yıl 70 Ay Hapis Cezası Verildi