Limonun sağlığa faydalarını ve zayıflama sürecindeki etkilerini artık hepimiz biliyoruz. Yazın sıcağına uygun, hem sağlıklı hem ferahlatıcı hem de fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak 14 günlük bir Limon Suyu Challenge'a var mısınız?
Limonun sağlığa faydalarını ve zayıflama sürecindeki etkilerini artık hepimiz biliyoruz. Yazın sıcağına uygun, hem sağlıklı hem ferahlatıcı hem de fazla kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak 14 günlük bir Limon Suyu Challenge'a var mısınız?
Bir bardak suya bir limonu sıkıp uyanır uyanmaz içiyoruz.
2 bardak suya iki limon sıkıyoruz. Bu sefer kahvaltıdan önce tüketiyoruz. Tat vermesi için az miktar bal ekleyebilirsiniz.
1 ve 2. günler gibi devam ediyoruz. Bu sefer 3 bardak su ve 3 limonu karıştırıp bir tatlı kaşığı balla tatlandırarak tüketiyoruz.
4 bardak suya 4 limonu sıkıp bir miktar bal ekliyoruz. Sabah kahvaltıdan önce ve akşam yatmadan önce olmak üzere iki seferde tüketiyoruz.
5 bardak suya 5 limon sıkıyoruz. 4. günde olduğu gibi sabah ve akşam olmak üzere iki seferde bitiriyoruz.
Küre aynı şekilde devam ediyor, bu sefer 6 bardak suya 6 limon sıkıyoruz. Bir önceki günden farklı olarak sabah, öğle, akşam olmak üzere 3 seferde tüketiyoruz.
Burada bir değişiklik yapıyor, 10 bardak suya 3 limon sıkıyoruz. Yemeklerden hemen önce olmak üzere 3 seferde tüketiyoruz.
8. gün, 6. günde yaptığımızı aynen tekrar ediyor; 6 bardak suya 6 limon sıkıp 3 seferde tüketiyoruz.
Bu gün de 5. günü tekrar ediyoruz. 5 bardak su, 5 limon ve 1 yemek kaşığı balı karıştırıp sabah ve akşam olmak üzere iki seferde tüketiyoruz.
4. günde olduğu gibi 4 bardak su ve 4 limonun suyunu bir yemek kaşığı bal ekleyerek gün içinde, iki seferde tüketiyoruz.
3 bardak suyla 3 limonun suyunu karıştırıp bir çay kaşığı bal ekleyerek iki seferde tüketiyoruz.
2 bardak suya eklediğimiz iki limon suyunu kahvaltıdan önce tüketiyoruz.
İlk gün olduğu gibi bir bardak suya bir limonu sıkıp uyanır uyanmaz içiyoruz.
Son gun, bol bol su tüketmek adına 10 bardak suya 3 limon sıkıyoruz. İsteğe göre 1 yemek kaşığı bal ekleyebiliriz.
- Gördüğünüz üzere kürdeki limon miktarı oldukça fazla. Bu kadar limon tüketmek hassas mideler için istemediğimiz sonuçlar doğurabilir. Bunun için denemeden önce limona karşı herhangi bir hassasiyet ya da allerjik bir durumunuz olmadığından emin olun.
- 14 günü tamamladıktan sonra, küre devam etmek istiyorsanız bir kaç gün hatta bir hafta kadar ara verip başa dönün.
Bildigim kadariyla fazlasini tuketmek kas erimesine sebep oluyor. Her gun 1 2 bardagi anlarim ama 5 6 biraz fazla. Sonucta her seyin fazlasi zarar demisler..