En güzel mevsim geldi çattı: Yaz! İnce kıyafetler giyildi, buzlu çaylar yapıldı, deniz kenarında fotoğraflar doldu taştı bile. Ancak kavurucu sıcaklar insanları rahat bırakmıyor, gün içinde bunaltmakla kalmayıp gece uykularını da engelliyor. İşte size sıcak yaz gecelerinde rahat uyumanızı sağlayacak kurtarıcı tüyolar!
Bu tüyo kulağa biraz garip gelebilir ancak gerçekten işe yarıyor! Çarşaflarınızı 10 dakika buzluğa koymak rahat uyumanızı sağlayacaktır.
Uyurken üstünüzü örtmek için yorgan yerine ince çarşaflar kullanabilirsiniz. Üstünüzü örtmemek de bir seçenek tabii...
Çok sıcak gecelerde kıyafetsiz uyumak mantıklı gelebilir ancak terinizi emecek pamuklu pijamalar giymek rahat uyumanız için daha iyi bir yoldur.
Bu bilindik bir çözüm olarak görülebilir ama kaliteli bir vantilatör uykularınızı kurtarabilir. Hem de klimalara göre daha ucuz ve daha az elektrik kullanıyor!
Soğuk duş almak vücut ısınızı düşürdüğünden dolayı sıcak gecelerde rahat uyuyabilmek için iyi bir seçenek olabilir.
Soğuk duş alma seçeneğini değerlendirmek istemezseniz, uyumadan önce ayaklarınızı soğuk suya sokmayı yada uyurken fanila giymeyi düşünebilirsiniz.
Partnerinizle uyumayı seviyor olabilirsiniz fakat tek başınıza uyumak daha az vücut ısısı olacağından rahat uyumanızı sağlayacaktır.
Eğlenceli yaz günlerinde alkol kullanımını azaltmak hoşunuza gitmeyebilir ancak gerçekten etkili bir yol olabilir çünkü su vücudunuzu soğuk tutar ancak alkol vücudunuzdaki suyu emer.
Ben de bir tavsiye veriyorum, yatağınızı en yakın duvara yaslayın ve vücudunuzun yarısı yatakta yarısı duvarda olsun
#5 Uyumadan önce soğuk duş ALMAYIN. Soğuk duş kan dolaşımınızı hızlandırır ve bu da haliyle vücudunuzun daha çok ısınıp, daha çok terlemenize neden olur. Ilık duş almanız makuldür. Kan dolaşımınızı yavaşlatır ve vücudunuzu gevşetir. Bu da rahat bir uyku uyumanızı sağlar. :)
paraniz varsa klima, ya da yurtdisina kacin soguk ülkelere ben öyle yapardim valla.