Kilosunu korumak, üzerinden şişkinliği atıp birkaç kilo vermek isteyenler buraya!
Gündelik hayatınıza yerleştirdiğinizde sağlığınızı çok rahat şekilde koruyabileceğiniz, kilonuzu dengede tutabileceğiniz oldukça basit kurallar mevcut.
Kimisini bilip uygulamadığımız kimisi üzerine de pek düşünmediğimiz basit şeylere biraz yakından bakalım...
3 ana ve 3 de ara öğün.
Sonrasında öğününüze başlamak yeme konusunda kendinizi dengeleyebilmenize oldukça destek olacaktır.
Günde 5 dilim tam tahıllı ekmeğin sağlığınız ve kilonuza nasıl yardımcı olduğunu denemeden bilemezsiniz.
Ayçiçek, zeytinyağı ve mısır özü gibi yağları bir arada kullanmanızda fayda var.
Salatalara ise 1 tatlı kaşığı yağ ilave etmeniz yeterli olacaktır.
Ne kadar taze, ne kadar işlenmemiş o kadar iyi!
Hem bu sayede cebinizde kalacak paranızı da bir düşünün...
Bir anda bütün 1 muz yemek yerine o muzu ikiye bölüp gün içinde farklı saatlerde tüketin.
Başka şeylere odaklanmak hızlı ve bilinçsiz yemenin yanında tokluk hissinize de engel olur.
Bir tane bedeniniz varken onu sevmekten, korumaktan geri durmayın; kilonuzun mutsuzluğunuza, özgüvensizliğinize sebep olmasına müsade etmeyin.
Derdiniz zayıflıktan ziyade sağlıklı olmak, sağlıklı kalmak olsun... 💐 ❤️
Bir paket ekler eşliğinde okuyorum
Evet yine hepimizin hak verip alkış emojisi koyup uygulamayacağı şeyler. Realist olmak lazım tabi.
meyve suyu ne zaman yasaklandı bende saf gibi hala içiyorum. yarın ilk işim ıspanak lahana ve semizotu suyu sıkıp içmek olacak.