Bikini mevsimi geldi. Ancak siz, 'Ben yeme içmeden ödün veremem, boğazıma düşkünüm.' diyenlerdenseniz, ufak değişikliklerle hem midenizi bayram ettirebilir hem de kalori hesabı yapmaktan kurtulabilirsiniz.
Yeşil Çaylı Frappuccino: 550 kalori, 88 gr şeker
Karamelli Frappuccino: 190 kalori, 40 gr şeker
1 orta boy açma: 260 kalori
9 adet pirinç gevreği: 260 kalori
25 orta boy çilek: 100 kalori
8 adet baharatlı cips: 100 kalori
Hazır patates kızartması: 520 kalori
Ev yapımı patates kızartması: 190 kalori
Küçük boy muz: 61 kalori
Orta boy muz: 99 kalori
Büyük boy muz: 138 kalori
450 gr siyah üzüm: 300 kalori
125 gr (1 top) çikolatalı dondurma: 300 kalori
4 küçük tortilla: 240 kalori
4 yaprak marul: 5 kalori
Bitter çikolata: 630 kalori
Sütlü çikolata: 565 kalori
Beyaz çikolata: 580 kalori
600 gr çilek: 200 kalori
37 gr (1 tatlı kaşığı) kakaolu fındık ezmesi: 200 kalori
Hazır tavuklu salata (fast food): 720 kalori
3 hamburger: 660 kalori
1 kilo karpuz: 300 kalori
125 gr (1 top) dondurma: 300 kalori
100 kalorilik biftek: 8 gr protein, 7.4 gr yağ
100 kalorilik brokoli: 11 gr protein, 0.4 gr yağ
626 gr meyve salatası: 270 kalori
284 gr mısır gevreği ve süt: 516 kalori
Marul: %96 su
Karnabahar: %92 su
Biber: %92 su
Salatalık: %96 su
Greyfurt: %91 su
Kabak: %95 su
Domates: %94 su
Portakal: %87 su
Karpuz: %92 su
Çilek: %92 su
Kavun: %90 su
Ahududu: %87 su
Yıllarca kalori hesaplarıyla insanlar obesleşti. Kaloriden ziyade glisemik index ve yük hesaplamalı. Mesela içerikte pirinç gevreği masum gösterilmiş. Pirinç gevreği sırf karbonhidrattır ve insülin salgısıyka çabucak acıktırır. Uzun süreli açlık insanı zayıflatır; insülin, leptin gibi hormonların metabolizmasıyla ilişkili olarak. Ara öğün uygun değildir yani ideal beslenme için. Yağ, karbonhidrat kadar tehlikeli değildir. Artık bunlar biliniyor sanıyordum. Bu içerikle yanlış yönlendirme olduğunu düşünüyorum.
Hepsi iyi hoş da biftek yerine brokoli önermek nedir ya? :D
Kilo vermek bile çok masraflı la.