Yaşlandıkça pek çok değişim yaşıyoruz ama boyumuzun da kısaldığını biliyor muydunuz? Araştırmalara göre insanlar, 30'lu yaşlardan itibaren kısalmaya başlıyor ve bu süreç ilerleyen yıllarda daha da hızlanıyor.
Yaşlandıkça pek çok değişim yaşıyoruz ama boyumuzun da kısaldığını biliyor muydunuz? Araştırmalara göre insanlar, 30'lu yaşlardan itibaren kısalmaya başlıyor ve bu süreç ilerleyen yıllarda daha da hızlanıyor.
Bu durumun birçok sebebi var. Örneğin eklemlerimizdeki kıkırdak, zamanla aşınıyor ve osteoporoz nedeniyle omurga kısalmaya başlıyor.
Ayrıca osteoporozun neden olduğu zayıflamış kemikler, omurga üzerindeki baskıyı artırarak boyun daha da kısalmasına yol açıyor.
Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmek, özellikle süt ürünleri, meyve ve sebzeler, kemik sağlığını destekleyebilir.
Ayrıca ağırlık taşıma egzersizleri yapmak da boy kaybını engellemenin en etkili yollarından biri.