Uyku herkesin vazgeçilmezidir. Yaşadığımız günden verim alabilmek ve hayatımıza daha sağlıklı ve dinç bir şekilde devam etmemiz için belli bir ideal uyku süresi vardır. Ancak bu konuda bitmek bilmeyen ve kafaları karıştıran hatta yıllardır bir türlü açıklığa kavuşamayan sorular ortaya çıkıyor: Bizim için sağlıklı uyku süresi ne kadar? Kaç saat uyursak tam anlamıyla dinç ve dinlenmiş bir şekilde uyanırız?
Az uyku mu daha doğru çok uyku mu sorusu ise hala tartışılıyor...
Aslında gerekli ve doğru uyku süresi arasında yaşla bir bağlantı var. Yani siz o 'Bill Gates de çok az uyurmuş' gazlarına gelmeden önce 3 kez düşünmeniz gerekiyor.
4-12 ay arası çocukların büyüme ve gelişmeleri için gereken uyku süresi ise 12 ila 16 saat.
Bilim insanlarının 18-60 yaş arasında yetişkinlere önerdiği uyku süresi ise hep bildiğimiz gibi en az 7 saat.
Uykudan daha güzel bir şey var mı şu dünyada?
Siz günde kaç saat uyuyorsunuz?
Doktorsan 7 saat uyku sana haram.
bende 13 saat yatak. ideal yaşam verimliliğim açısından. bunun 10 saati uyku olsa yeter.
Ben 9 saatten biraz bile eksik uyusam asla uykumu alamıyorum. Keşke daha az uyku yetseydi. İşten gel uyu işe git. Kendine ayıracak vakti olmuyor insanın