Yaşlanmak kaçınılmaz bir son. Ancak yaş aldıkça sağlıklı ve dinç kalmak mümkün. Bunun için hayatınızın bir parçası haline getirebileceğiniz spor ve fiziksel aktivitelerden bahsettik. 👇
Yaşlanmak kaçınılmaz bir son. Ancak yaş aldıkça sağlıklı ve dinç kalmak mümkün. Bunun için hayatınızın bir parçası haline getirebileceğiniz spor ve fiziksel aktivitelerden bahsettik. 👇
Doğru aktiviteler ve sporlar, bizi yaşlılığımızda dahi dinç kılabilir. Gençliğimizi aratmayacak bir yaşlılık için yapabileceğiniz o aktivitelerden biraz bahsedelim...
Kardiyo için yürüyüş yapabilir ya da bisiklet sürebilirsiniz.
Bisikletiniz yoksa eve spor amaçlı bir egzersiz bisikleti alabilir veya yüzmeyi de deneyebilirsiniz.
Tai Chi için kung-fu'nun meditasyona yönelik olan biçimi denebilir. Tai Chi, eklem ağrılarını gidermede faydalı olabilir.
Golf arabası yerine yürüyerek ilerlemek genel vücut sağlığına fayda sağlar.
Golf, yaş aldıkça odağınızı kaybetmemek için de önemli bir aktivitedir.
Küçük ama istikrarlı adımlar! 😁 Haftada 2-3 günle başlayıp, sonra günlük rutininiz haline getirebilirsiniz.
Ayrıca size uygun en doğru aktiviteyi uzmanla beraber seçebilirsiniz. İhtiyaçlarınıza yönelik aktiviteler yapmak uzun vadede sizin için daha fayadalı olacaktır.