Yapılan son araştırmada yaşlılığın en büyük endişelerinden biri olan bunama ve alzheimer rahatsızlıkları ile uyku vakti arasında bağlantı kuruldu. Birçoğumuzu epey ilgilendiren ve sağlıklı bir gelecek için bilmemiz gereken detayları içeren çalışmayı sizler için derledik... 👇
Yapılan bu çalışmanın bir kesinliği yoktur; endişeleriniz varsa bu konuda mutlaka kendi doktorunuza danışmalısınız...
21 Eylül'de Amerikan Geriatri Derneği Dergisi tarafından yapılan araştırmada uykunun bunama (demans) rahatsızlığındaki rolüne dair bulgular keşfedildi.
Bu çalışmanın başında hiçbir katılımcı bunama belirtisi taşımıyordu.
Yaklaşık 3,5 yıl sonra 97 katılımcıya (yüzde 5), Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı dördüncü baskısına göre bunama teşhisi kondu. Bu durumdan özellikle etkilenen yaş grubu ise 60 - 74 yaş aralığındaki katılımcılar.
'Ancak tuhaf kısım, bu çalışmada tam tersi keşfedildi' şeklinde açıkladı.
Yapılan yeni çalışma ayrıca yatakta geçirilen uzun sürenin de bunamayı etkilediğini keşfetti. Yani, yatakta 8 saatten uzun süre kalanların bilişsel zayıflaması daha hızlı gerçekleşiyor.
Genç zamanlarımızdaki aynı uyku aşamalarından artık geçmeyiz. Bu yüzden kaybettiğimiz uykuyu telafi etmesi için daha çok uyumamız normal.
Bu sebeple yaşlı insanların yatakta daha çok kalması anlaşılabilir bir durum.
Bu faktörlerin arasında kalp hastalıkları ya da çeşitli hastalıklar için kullanılan ilaçlar sonucunda oluşan yorgunluk da var; bu sebeple de daha fazla uyumaya ihtiyaç duyabiliyoruz.
Bir diğer yaşla ilgili faktör ise gece tuvalete uyanma sıklığı. Bu sebeple hem uykumuz bölünüyor hem de vücudumuz biyolojik saatini şaşırabiliyor.
Breus, insomnia (uykusuzluk) gibi bir rahatsızlığa sahip olmanın hafıza kaybına dahi yol açabileceğini söyledi.
Uyku kalitesi, bunamaya kadar yol açabilir ve hafıza kaybına da sebebiyet verebilir. Ancak bu çalışmanın direkt olarak bir neden-sonuç ilişkisini yansıtmadığını da belirtmekte fayda var. Yani yatakta uzun veya kısa süre geçirmenin kesin olarak bunamaya yol açacağına dair bir bulgu mevcut değil.
Kişinin gece vakti uyumaması demek, bu işin yapılamaması anlamına gelir. Uzun vadede bu anılar yok olur ve gitgide bu durum daha ciddi boyutlara ulaşacak dereceye gelebilir. Bu yüzden sadece gözler kapalı, yatakta olmak önemli değil: Uyku süresi kadar, uyku kalitesi de bir o kadar önemli.
Hafıza ve bilişsel becerilerde sorun yaşamak, günlük işleri yerine getirirken zorlanmak
Odak kaybı
Bir türlü konsantre olamama
Dil yeteneklerini kaybetme
Görme kaybı
Problem çözme yetilerinin zayıflaması
Zayıf mantık
Bunamadan mustarip insanlar da gece uykularının kötülüğünden şikayetçi olurlar.
Bu araştırma kesin olarak bir şey ileri sürmese de, yaşlı insanların uyku kalitesi ve bunama semptomları arasındaki bağlantıyı göz ardı etmemekte fayda var.
Siz bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlara buyurun...
bu belirtilere göre bunama eşiğindeyim, hayırlı olsun 😅