Personal Relationships dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, basit düşünme egzersizlerinin çiftlerin ilişki çatışmalarını daha etkili bir şekilde yönetmelerine nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. Hadi hep birlikte detayları inceleyelim...👇
Personal Relationships dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, basit düşünme egzersizlerinin çiftlerin ilişki çatışmalarını daha etkili bir şekilde yönetmelerine nasıl yardımcı olabileceğini araştırıyor. Hadi hep birlikte detayları inceleyelim...👇
Araştırma, bu egzersizlerin bireylerin çatışmaları çözme konusundaki güvenlerini artırabileceğini ve çatışmalarla ilişkili sıkıntıları azaltabileceğini ortaya koydu.
Bundan ayrı olarak geleneksel çatışma çözümü programları etkilidir ancak genellikle herkesin taahhüt edemeyeceği önemli zaman ve kaynak gerektirir.
İlk çalışmada, katılımcılar bir düşünce müdahale grubu ve bir kontrol grubu olarak ikiye ayrılmış ve ilk grup yönlendirilmiş sorular kullanarak çatışmaları üzerine düşünmüştür. İkinci çalışmada ise basit düşünme ile daha karmaşık düşünme müdahaleleri karşılaştırılmıştır.
Bu sorular, katılımcıları çatışmanın neden yaşandığı ve bu tür çatışmaların ideal olarak nasıl ele alınması gerektiği konusunda düşünmeye sevk etmek üzere tasarlanmıştır. Bu yansıtıcı alıştırma, çatışmanın ve potansiyel çözümlerin derinlemesine düşünülmesini teşvik etmeyi amaçlamıştır.
Bu durum, çatışmaları derinlemesine düşünmek için zaman ayırmanın bile önemli faydalar sağlayabileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, daha karmaşık müdahaleler basit düşünme egzersizinden önemli ölçüde daha iyi performans göstermemiştir, bu da düşünme eyleminin kendisinin çok önemli olduğunu göstermektedir.
Mükemmel bir araştırma ve içerik 👏🏻👏🏻 Ve ayrıca düşünce şeklimizi değiştirdiğimiz zaman duygu ve davranışlarımızında değişeceği gerçeğini bilmek lazım…Öfke ve kişiler arası çatışmalar zihinsel bir hilenin sonucu ortaya çıkıyor çünkü ve düşünce hataları ve çarpıtmalar gerçeğe dönüşüyor.. Tam olarak doğru olmayan şeyi söylüyorsunuz ancak kendinizi kandırdığınızı fark etmeden bu bozulmuş düşünceler kendini doğrulayan bir kehanete dönüşüp tamamen doğruymuş gibi görünüyor… Mesela keyfinizi kaçıran birisinin pislik olduğunu düşünüyorsun bir pislik gibi davranmaya başlıyorsun o da sinirlenince bir pislik gibi davranıyor ve onun bir pislik olduğu konusunda haklı olduğuna tamamen inanıyorsun ve o artık bir pislik oldu…Daha gerçekçi şekilde düşünmeyi öğrenebilirsek çatışmaları çözmek ve daha tatmin edici ilişkiler kurmak çok daha kolaylaşır…
çalışma cok güzel olmuş ama bizim insanlarımızdaki aç gözlülük veya doyumsuzluk ile ilgili bir formül üretmeden bunun onune geçilmez ve daha doğru olacağını düşünüyorum yani bu egzersiz pek ise yaramazz yine de emeginize sağlık 😂😂