Ne yediğinize ve ne içtiğinize çok dikkat edenlerdenseniz bu içerik tam sizi anlatıyor. Sağlıklı beslenmek için çabalayanların yaşadıklarını merak edenleri içeriğe alalım!
Ne yediğinize ve ne içtiğinize çok dikkat edenlerdenseniz bu içerik tam sizi anlatıyor. Sağlıklı beslenmek için çabalayanların yaşadıklarını merak edenleri içeriğe alalım!
Bunun yerine kendileri evde sağlıklı atıştırmalıklar hazırlarlar. Okula veya işe giderken sağlıklı bir sandviç ya da salatayı yanlarında götürürler.
Özellikle fast food tarzı yemeklerden olabildiğince uzak durmaya çalışırlar. Dışarıda yemek yerken ızgara veya salata gibi alternatiflere yönelirler.
Mutlaka alacakları ürünün içindekilerini incelerler. Alacakları ürünlerin içeriklerinde zararlı maddeler bulunuyorsa asla almazlar.
Yedikleri yemek ne kadar karbonhidrat, ne kadar yağ, ne kadar protein içeriyor bilirler. Sadece kendi yedikleri değil, başkalarının yedikleri hakkında da bilgileri vardır ve bunu paylaşmayı çok severler.
Yediğine dikkat edenler için bu durum ekstra önemli hale geliyor. Hem lezzetli hem sağlıklı tarif bulmak için ellerinden geleni yaparlar. Ya denenmiş tarifler arasından ya da kendileri deneme yanılma yoluyla lezzetli tariflere ulaşmak için uğraşırlar.
Günlük içmeleri gereken su miktarını mutlaka bitirirler. Dışarı çıkarken de mutlaka su şişelerini yanlarına alırlar ki gün içinde almaları gereken su miktarına ulaşabilsinler.
Egzersizin de günlük rutine mutlaka eklenmesi gerekiyor. Yediklerine ve içtiklerine dikkat edenler ne kadar yoğun olursa olsunlar günlerinin bir bölümünü mutlaka spora ayırır.
Hem bedensel hem psikolojik olarak daha iyi hissederler ve bu hisle daha iyi bir yaşam sürerler. Çünkü onlar için sağlıklı bir hayat paha biçilemezdir!
Artık kızartmalar hayatlarında çok az hatta neredeyse yok denecek bir yere sahiptir. Kızartmaya alternatif olarak haşlama veya ızgara seçeneklerini tercih ederler.
Hazır paketlerin yerine kendi evde hazırladıkları ve içinde ne olduğunu bildikleri yemekleri yemeyi tercih ederler. Çünkü bilirler ki hazır paket gıdaların hepsi onlar için zararlıdır.
Beyaz un yerine badem, nohut veya yulaf unu gibi bitkisel alternatifler tercih ederler. Ayrıca yine şeker yerine bal, pekmez veya hurma gibi doğal şeyleri kullanırlar.