Alzheimer ve bunama yaşlılara mahsus hastalıklar olsa da, günümüzde pek çok genç hafıza problemi yaşıyor. Hiçbir şeyi ezberlememize gerek bırakmayan ve sürekli yeni bilgi bombardımanına tutan teknoloji ve yanlış beslenme; bu problemin en önemli sebepleri. Siz de bu tip problemlerden rahatsızsanız oturun, rahatlayın ve hafızanızı canlandırmaya yardımcı olacak adımlarımızı takip edin.
Detayları hatırlamaya çalışın.
Adlarını hatırlamaya, yüzlerini gözünüzde canlandırmaya çalışın.
Herkesin geçmişten hatırladığı rüyalar vardır, siz de mutlaka bir tane bulacaksınız.
Kendi adınız kolay geldiyse, aynısını bir de tanıdığınız bir kişi için yapmayı deneyin.
Çocukken yaşadığınız ilk aşkı, o zamanki duygularınızla hatırlamaya çalışın.
Artık kullanılmayan eski bir telefon numarasını eksiksiz hatırlayabilecek misiniz?
Salçalı makarna, patates kızartması, bahçede bir çiçek, oyun hamuru, Arı Maya silgisi... Küçükken sevdiğiniz bir lezzeti, kokusundan hoşlandığınız bir objeyi hatırlamak; o tadı ve kokuyu hissetmenizi sağlayacak.
Beyninizin kullanmadığınız bölümlerini çalıştırmak için diğer elinizi de kullanmaya çalışın. Belki yazı yazamazsınız ama sağlaksanız telefonunuzu sol elinizle kullanmayı deneyebilirsiniz. İnternette gezerken mouse'unuzu solak yaparak beyin jimnastiği yapabilirsiniz.
Süpermarkete gittiğinizde alışverişinizin ne kadar tuttuğunu akıldan hesaplamaya çalışın. Bu tip matematiksel aktiviteler zihinleri canlı tutmak için bire bir. Aynı zamanda alışverişi de daha işlevli kılacağı da kesin. Şu an da aylık faturalarınız gibi küçük hesaplamaları yapabilirsiniz.
ulan tam 11i denerken içeri bi muhtar girdi şimdi.. kafamı kaldırmadan tespih çekiyor heralde Allah kabul etsin dedi gitti :D lannnnn
hepsini uyguladıktan sonra atom bulun ve parçalayın
#1 deki giften sonra okumayı bıraktım ahaha çok iyi