Alzheimer ve bunama yaşlılara mahsus hastalıklar olsa da, günümüzde pek çok genç hafıza problemi yaşıyor. Hiçbir şeyi ezberlememize gerek bırakmayan ve sürekli yeni bilgi bombardımanına tutan teknoloji ve yanlış beslenme; bu problemin en önemli sebepleri. Siz de bu tip problemlerden rahatsızsanız oturun, rahatlayın ve hafızanızı canlandırmaya yardımcı olacak adımlarımızı takip edin.
11 Adımda Beyninizi ve Hafızanızı Canlandırmaya Ne Dersiniz?
19
1. Hatırlayabildiğiniz İlk Anıyı Bulun
Detayları hatırlamaya çalışın.
2. Sıra Arkadaşlarınızı Gözünüzün Önüne Getirmeye Çalışın
Adlarını hatırlamaya, yüzlerini gözünüzde canlandırmaya çalışın.
3. Çok Eskiden Gördüğünüz Bir Rüyanızı Düşünün
Herkesin geçmişten hatırladığı rüyalar vardır, siz de mutlaka bir tane bulacaksınız.
4. Adınızı ve Soyadınızı Tersten Okuyun
Kendi adınız kolay geldiyse, aynısını bir de tanıdığınız bir kişi için yapmayı deneyin.
5. İlk Aşkınızı Hatırlayın
Çocukken yaşadığınız ilk aşkı, o zamanki duygularınızla hatırlamaya çalışın.
6. Eski Bir Telefon Numarası Hatırlayın
Artık kullanılmayan eski bir telefon numarasını eksiksiz hatırlayabilecek misiniz?
7. Koku ve Tat Hafızanızı Canlandırın
Salçalı makarna, patates kızartması, bahçede bir çiçek, oyun hamuru, Arı Maya silgisi... Küçükken sevdiğiniz bir lezzeti, kokusundan hoşlandığınız bir objeyi hatırlamak; o tadı ve kokuyu hissetmenizi sağlayacak.
8. Diğer Elinizi Kullanın
Beyninizin kullanmadığınız bölümlerini çalıştırmak için diğer elinizi de kullanmaya çalışın. Belki yazı yazamazsınız ama sağlaksanız telefonunuzu sol elinizle kullanmayı deneyebilirsiniz. İnternette gezerken mouse'unuzu solak yaparak beyin jimnastiği yapabilirsiniz.
9. Bir Şarkıyı Dinlerken Bir Başkasını Söylemeyi Deneyin
10. Süpermarkette Alışveriş Hesabı Yapın
Süpermarkete gittiğinizde alışverişinizin ne kadar tuttuğunu akıldan hesaplamaya çalışın. Bu tip matematiksel aktiviteler zihinleri canlı tutmak için bire bir. Aynı zamanda alışverişi de daha işlevli kılacağı da kesin. Şu an da aylık faturalarınız gibi küçük hesaplamaları yapabilirsiniz.
11. El Koordinasyonu Hareketleri Yapın
Popüler İçerikler
Bahçesinde Sokak Kedilerini Besleyen Müjde Uzman'ı Komşuları CİMER'e Şikayet Etti!
Kocasına Yemek Yapan Kadınları Eleştiren İçerik Üreticisi Tepkilerin Odağı Oldu
ODTÜ Mezuniyetinde LGBTİ+ Bayraklı Yürüyüşe Tribünlerden Destek: “Buradayım Aşkım!”
ulan tam 11i denerken içeri bi muhtar girdi şimdi.. kafamı kaldırmadan tespih çekiyor heralde Allah kabul etsin dedi gitti :D lannnnn
hepsini uyguladıktan sonra atom bulun ve parçalayın
#1 deki giften sonra okumayı bıraktım ahaha çok iyi