Ne kadar zayıf olduğunuza bağlı olarak değişse de eğer ortalama bir BMI değerine sahipseniz, evet daha uzun yaşarsınız.
New Engalnd Journel of Medicine 1.5 milyon amerikalının verisini analiz etti. Araştırma sonuçlarına göre BMI değeri 40 üzerinde olan obezler hayatlarını beklenenden 2.5 kat hızlı kaybederken normal BMI değerlerine sahip olan kişiler (20-24.9) daha uzun süre yaşıyor.
BMI değeriniz yaşam süreniz hakkındaki tek etken olmadığını unutmayın. Eğer uzun ve sağlıklı bir yaşam istiyorsanız beslenme ve yaşam tarzınız da çok önemlidir. Daha fazla sebze tüketmek, öğünleri küçültmek, egzersiz ve sigara gibi kötü alışkanlıklardan uzak durmak uzun süre yaşamanızda etkilidir.
#8 Ne kadar su içerseniz o kadar yağ yakmıyorsunuz. Su, yağ yakmada "aracı" malzemedir, "ana" malzeme değildir. İki litre içip oturduğun yerden kalkmazsan hiçbir işe yaramaz. Ödem vs varsa ilk günler onları atmana sağlar, o kadar. Ayrıca su içmek, herkesin boyuna, kilosuna ve gündelik hareketlerline göre değişkenlik gösterir. 1.90 boyunda olan ile 1.60 boyunda olanın günlük su ihtiyacı aynı değildir. Ben üç litre içebilirim ama 1.60 olan bir litre içse yetebilir.
İdeal kilo hesaplama aracını kullanarak hesaplama yapabilirsiniz. https://hesaplamaaraci.com/ideal-kilo-hesaplama-araci