Hızlı, stresli ve kötü beslenmeden dolayı bir çok hastalık kapımızı ya çaldı yada çalacak.
Sağlıklı olmanın yolu mutfaktan ve sağlıklı besinlerden geçiyor.
Vücudunuzu yenilemek ve birçok hastalığa karşı şimdiden önlem almak için aşağıdaki besinleri hayatınıza daha sık katmaya ne dersiniz?
C vitamini ve lif kaynağı olan bezelye, cilde iyi gelen yiyeceklerin başında geliyor. Mucize besin bezelyeyi sofralarınızdan eksik etmeyin.
Omega-3 bakımından zengin olan somon, hamsi ve uskumru gibi balıklar antioksidan içerdikleri için cilt hücrelerinin tamirinde etkilidirler. Cildin parlak ve nemli görünmesinde etkilidirler.
Karaciğer ve kalp dostu enginar, kanı temizleyip yorgunluğu gidermeye destektir. Vücuda dinçlik vermektedir.
Karaciğer için sayısız faydası olan siyah üzüm, hem kabukları hem çekirdekleri ile hücre yenileyicidir. Üzüm çekirdeğinde yüksek sayıda antioksidan madde bulunmaktadır.
Cildin kolajen yapısını güçlendiren domates, cildin nem dengesini korur. Bitkisel kürlerin vazgeçilmezidir.
Ceviz günlük magnezyum ihtiyacınızın bir kısmını karşılar. İçerisinde cilt için önemli olan E vitamini mevcuttur. Kalbe iyi gelir ve antioksidan özelliği ile birinci sıradadır.
Kılcal damarları güçlendiren en önemli besinlerden biridir. Yaşlanma belirtilerini azaltır, aynı zamanda doğal anti-depresandır.
Zeytinyağı, antioksidan elementleri içermektedir. Bu elementler hormonlara destek olup, hücre farklılaşmasının gelişimine ve hücre zarının oluşumuna yardımcı olmaktadırlar. Ayrıca serbest radikalleri yok ederek yaşlanmayı geciktiricidir.
Kalorisi neredeyse sıfıra yakın olan yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra kolesterole iyi gelmektedir. İnsülin direnci ve kan şekerini kontrol altına almaktadır.
Badem, içindeki bileşen ve elementler ile beyin sağlığının gelişmesinde oldukça etkilidir. Fosfor zengini olduğu için kemik sağlığında önemli bir yere sahiptir.
Maydanoz, içerdiği apigenin maddesi ile kansere karşıdır. Ayrıca içerdiği klorofil yine kansere karşı etkilidir. Ayrıca beyin dostudur, hafızayı güçlendirir.
Alerjik reaksiyonları azaltıp, mide bulantısını geçirir. Ayrıca iltihap giderici ve antioksidan kaynağıdır.
Biberiye, Anti-enflamatuar ve anti-kanserojen özelliği ile bağışıklık sistemine katkıda bulunmaktadır. Saç sağlığını korur, saç dökülmesine engel olabilir.
bunu araştıran admin kimmmm ? çok merak ettimm yok sadece merak bendede bi liste var bunu görünce merak ettim sadece bendeki fazla ama özetlemedim o bana özel not :) burdada bu konuyu görünce şaşırdımmm yani 🤘🏽
)))