Vücudunuzda akne sorununu çok yaşıyorsanız deneyebileceğiniz bazı şeyleri sizler için derledik. Gelin akneler için ne yapacağınıza bakalım...
Vücudunuzda akne sorununu çok yaşıyorsanız deneyebileceğiniz bazı şeyleri sizler için derledik. Gelin akneler için ne yapacağınıza bakalım...
Yağlı ve işlenmiş gıdaları fazla tüketmek akneye sebep olabiliyor. Bu yüzden böyle gıdalardan olabildiğince uzak durmak gerekiyor. Akne problemi yaşıyorsanız sağlıklı yiyeceklere yönelmeniz gerek. Sağlıklı bir diyet yaparak hem cildinizin hem organlarınızın daha sağlıklı olmasını sağlayabilirsiniz.
Akneler cilt kirli olduğunda daha çok çıkıyor. Bu yüzden cildinizi düzenli temizlemeniz gerek. Günlük cilt temizliğiyle akne probleminin önüne geçebilirsiniz. Yazın özellikle sık terlediğiniz için duş almaya özen göstermelisiniz.
Cilt bakımını düzenli yaparak akneleri azaltabilirsiniz. Bu bakımı yaparken kendi cildinizin özelliklerine göre ürünler tercih etmeniz gerek. Cilt tipinize uygun aldığınız bakım ürünlerini düzenli kullandığınızda aknelerden kurtulduğunuzu göreceksiniz.
Nemlendirme ciltler için en önemli aşama. Yeterince nemlenmeyen ciltlerde her türlü sorun olabiliyor. Tabii nemlendirme için seçeceğiniz ürünlerin kendi cilt tipinize uygun olması gerekiyor.
Cildinizi güneşten korumanız gerekiyor. Güneşe çıkarken güneş kremi sürmediğinizde cildinizde bulunan akneler daha kötü hale gelebiliyor ya da lekeye dönüşebiliyor. Bu yüzden güneş koruyucu ürünleri dışarı çıkarken mutlaka kullanmalısınız.
Stres her türlü hastalığa sebep olduğu gibi akne oluşumunu da etkileyebiliyor. Bu yüzden stresli bir hayatınız varsa yoga veya meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz. Bu tarz sakinleştirici aktiviteler stresinizi azaltacağı için daha sağlıklı bir cilde kavuşabilirsiniz.
Günlük en az 1.5-2 litre su içmek gerekiyor. Düzenli su içtiğinizde cildinizin daha sağlıklı ve nemli olduğunu göreceksiniz. Nemi sadece dışarıdan vermek yetmediği için su içerek nemli bir cilde sahip olabilirsiniz.
Düzenli egzersiz, vücudunuzun sağlığı için çok önemli. Tabii vücudunuzun yanınada cilt problemleri için de egzersiz yapmak gerekiyor. Düzenli yapılan egzersiz ile vücuttaki toksinlerden kurtulmak mümkün.
Özellikle yüzdeki aknelere dokunmak herkesin yaptığı en büyük yanlışlardan. Aknelere dokundukça enfeksiyona neden olabilirsiniz. Sürekli dokunup oynamak akneyi tahriş ediyor. Bu yüzden bunları asla yapılmayacaklar listenize alsanız iyi olur.
Tüm önerileri denedikten sonra hala akne sorunu yaşıyorsanız bir doktorla görüşmenizde fayda var. Doktorunuzun uyguladığı tedaviyle aknelerinizden kurtulmanız mümkün.