Herkesin vücudunun farklı ihtiyaçları var. Peki senin vücuduna iyi gelecek şey ne? Bu testi çözerek sana iyi gelecek şeyi öğrenebilirsin. Haydi öğrenmek için teste!
Herkesin vücudunun farklı ihtiyaçları var. Peki senin vücuduna iyi gelecek şey ne? Bu testi çözerek sana iyi gelecek şeyi öğrenebilirsin. Haydi öğrenmek için teste!
Senin egzersiz eksiğin var ve vücuduna iyi gelecek şey de egzersiz! Bu aralar biraz salmış gibisin. O yüzden hem fiziksel hem zihinsel sağlığını iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmalısın. Düzenli egzersiz yaparak hem genel ruh halini iyileştirebilir hem de kas kütleni artırabilirsin. Egzersiz yaptığında kendini daha mutlu ve enerjik hissedeceğin kesin!
Senin eksiğin sağlıklı beslenme. Sen biraz fazla abur cubur besleniyorsun. Bu yüzden sağlıklı beslenerek vücuduna daha iyi bakman gerek. Tüm vitamin ve minerallerin olduğu bir diyet uygulayarak bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve daha enerjik olabilirsin. Sağlıklı beslenirsen genel sağlık durumunun iyileştiğini göreceksin. Bunun için yapman gereken meyve, sebze, tahıl ve proteinin olduğu dengeli bir beslenme düzeni oluşturmak. Sağlıklı beslenerek kilonu da kontrol altında tutabilirsin. Philips Çift Hazneli Airfryer'ı kullanarak %90'a kadar daha az yağlı yemekler yapabilir, sağlıklı ve lezzetli yemeklerin tadını çıkarabilirsin.
Sen bu aralar pek güzel uyumuyorsun. O yüzden ihtiyacın olan şey güzel bir uyku. İyi hissetmek için güzel bir uyku şart tabii. Uykunu güzelce alırsan hem zihinsel olarak daha iyi hissedersin hem de bağışıklık sistemin güçlenir. Bu yüzden her akşam çok geçmeden yatmayı alışkanlık haline getirmen gerek. İyi bir uyku uyuduktan sonra gün içinde çok daha enerjik hissedeceğin kesin!