Çoğumuz gün içinde farkında olmasak da yeterli miktarda su içemiyoruz. Yeteri kadar su içmemek de vücutta pek çok sıkıntıya yol açabiliyor. Dolayısıyla vücudun su ihtiyacını gözlemlemek hayli önemli.
İşte yeteri kadar su içmediğinizde vücudunuz ortaya çıkan 15 belirti:
Elinizin arka tarafındaki deriyi görseldeki gibi hafif kaldırıp bırakın, hızlıca normal haline dönüyorsa bir sıkıntı yok demektir. Yalnız eski haline gelmeden önce bir süre bozuk şekilde duruyorsa, ciddi miktarda susuzluk sıkıntınız olabilir.
Bu problemlerden bazıları yüksek kolesterol, yavaş metabolizma, kilo alımı, böbrek taşları, zayıf bağışıklık sistemi, kalp krizi riski vb.
Özetle, su içmek vücut için hayli önemli bir eylem. Dolayısıyla günde 7-9 bardak arası su içmeyi ihmal etmeyin...
Sağlığınıza dikkat edin, bayramınız kutlu olsun.