Koronavirüsle birlikte bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya daha da özen göstermeye başladık. Virüs ve bakterilerle savaşabilen C vitamini alımı bu dönemde oldukça önemli.
Koronavirüsle birlikte bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya daha da özen göstermeye başladık. Virüs ve bakterilerle savaşabilen C vitamini alımı bu dönemde oldukça önemli.
C vitamini bir antioksidandır. Vücudun hücrelerini rahatsızlıklara sebep olabilen serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur.
Bu vitamin ayrıca vücudun neredeyse tüm dokularında önemli bir rol oynar.
Yarım su bardağında 2.16 mg
2 yemek kaşığında 2.42 mg
1 su bardağında 2.91 mg
1 su bardağında 3.13 mg
1 adedinde 3.50 mg
1 su bardağında 4.37 mg
1 su bardağında 6.12 mg
Küçük 1 adette 7.65 mg
Küçük 1 elmada 8.37 mg
1 adet 10.27 mg
1 su bardağı 10.92 mg
1 su bardağında 15.00 mg
1 su bardağı 16.61 mg
2 su bardağı 3.76 mg
Yarım su bardağında 3.78 mg
Yarım su bardağında 3.82 mg
6 dişte 5.62 mg
1 su bardağı 7.20 mg
1 su bardağı 9.90 mg
1 su bardağı 12.13 mg
1 su bardağı 12.31 mg
1 su bardağı 13.30 mg
1 su bardağı 14.36 mg
1 su bardağı 19.56 mg
1 su bardağı 19.68 mg
1 su bardağı 39.20 mg
2 yemek kaşığı 7.68 mg
1 su bardağı 10.44 mg
1 su bardağı 13.86 mg
1 su bardağı 17.64 mg
0.25 su bardağı 23.61 mg
1 su bardağı 24.66 mg
1 su bardağı 31.50 mg
1 su bardağı 32.23 mg
1 su bardağı 34.58 mg
1 su bardağı 35.42 mg
1 su bardağı 35.86 mg
1 su bardağı 39.46 mg
Yarım su bardağı 40.43 mg
Yarım orta boy 44.03 mg
1 su bardağı 44.20 mg
1 su bardağı 51.60 mg
1 su bardağı 54.93 mg
1 su bardağı 58.72 mg
2 dilim 63.96 mg
1 orta boy 69.69 mg
1 su bardağı 78.87 mg
1 su bardağı 46.1 mg
1 su bardağı 96.72 mg
1 su bardağı 101.24 mg
1 su bardağı 117.48 mg
1 orta boy 168.08 mg
bunlarin suyunu mu sıkcaz
Portakal ve mandalin yok :D
c ve d vitaminini meyvelerin sebzelerin yanında vitamin takviyesi ile de almak lazım çoğu zaman tüketemiyoruz .micro glucan plus kullanıyorum bunun için