Virüslere Karşı Sizi En İyi Şekilde Koruyacak C Vitamini ile Yüklü 52 Gıda

Koronavirüsle birlikte bağışıklık sistemimizi güçlü tutmaya daha da özen göstermeye başladık. Virüs ve bakterilerle savaşabilen C vitamini alımı bu dönemde oldukça önemli.

C vitamini neden önemli?

C vitamini bir antioksidandır. Vücudun hücrelerini rahatsızlıklara sebep olabilen serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur. 

Bu vitamin ayrıca vücudun neredeyse tüm dokularında önemli bir rol oynar.

52. Kişniş

Yarım su bardağında 2.16 mg

51. Taze nane

2 yemek kaşığında 2.42 mg

50. Salatalık

1 su bardağında 2.91 mg

49. Kereviz

1 su bardağında 3.13 mg

48. Kayısı

1 adedinde 3.50 mg

47. Pırasa

1 su bardağında 4.37 mg

46. Pancar

1 su bardağında 6.12 mg

45. Armut

Küçük 1 adette 7.65 mg

44. Elma

Küçük 1 elmada 8.37 mg

1 adet 10.27 mg

1 su bardağı 10.92 mg

1 su bardağında 15.00 mg

40. Patates

1 su bardağı 16.61 mg

39. Marul

2 su bardağı 3.76 mg

38. Dereotu

Yarım su bardağında 3.78 mg

Yarım su bardağında 3.82 mg

6 dişte 5.62 mg

1 su bardağı 7.20 mg

34. Kabak

1 su bardağı 9.90 mg

33. Taze fasulye

1 su bardağı 12.13 mg

1 su bardağı 12.31 mg

1 su bardağı 13.30 mg

1 su bardağı 14.36 mg

29. Bezelye

1 su bardağı 19.56 mg

28. Bal kabağı

1 su bardağı 19.68 mg

1 su bardağı 39.20 mg

2 yemek kaşığı 7.68 mg

1 su bardağı 10.44 mg

24. Kuşkonmaz

1 su bardağı 13.86 mg

23. Ispanak

1 su bardağı 17.64 mg

0.25 su bardağı 23.61  mg

1 su bardağı 24.66 mg

1 su bardağı 31.50 mg

19. Ahududu

1 su bardağı 32.23 mg

18. Karalahana

1 su bardağı 34.58 mg

1 su bardağı 35.42 mg

1 su bardağı 35.86 mg

1 su bardağı 39.46 mg

14. Maydanoz

Yarım su bardağı 40.43 mg

13. Greyfurt

Yarım orta boy 44.03 mg

1 su bardağı 44.20 mg

1 su bardağı 51.60 mg

1 su bardağı 54.93 mg

9. Kavun

1 su bardağı 58.72 mg

8. Kivi

2 dilim 63.96 mg

1 orta boy 69.69 mg

1 su bardağı 78.87 mg

1 su bardağı 46.1 mg

4. Brüksel lahanası

1 su bardağı 96.72 mg

3. Brokoli

1 su bardağı 101.24 mg

1 su bardağı 117.48 mg

Popüler İçerikler

Tarih Verildi: 500 TL'lik Banknotlar Yolda
Montella Görevini Bırakırsa A Milli Takım'ın Başına Kim Geçmeli?
Teğmen Ebru Eroğlu İle İlgili Skandal Karar: Küfür ve Taciz İfade Özgürlüğü Sayıldı
YORUMLAR
16.03.2020

bunlarin suyunu mu sıkcaz

17.03.2020

Portakal ve mandalin yok :D

10.11.2020

c ve d vitaminini meyvelerin sebzelerin yanında vitamin takviyesi ile de almak lazım çoğu zaman tüketemiyoruz .micro glucan plus kullanıyorum bunun için

SEN DE YORUMUNU PAYLAŞ