Son zamanlarda sosyal medyada 'güne başlama rutinleri' neredeyse bir rekabet haline geldi. 3.50’de uyanmalar, ağız bantlamalar, muz kabuğu maskeleri derken... bir de yüzü buzlu suya daldırma kısmı var. İlk bakışta canlandırıcı görünse de bu yöntem cilt sağlığı için ne kadar güvenli? Uzmanlar, bu konuda oldukça temkinli. İşte uzmanların konuya dair söyledikleri şeyler...
Rutin şu adımlardan oluşuyor:
Ağzını bantlamak
Şişe suyla diş fırçalamak
Günlük tutmak
Motive edici videolar izlemek
Yüzünü buzlu suya sokmak
Koşu bandında koşmak
Yüzmek
Muz kabuğunu yüzüne sürmek
Ancak en çok dikkat çeken detay, yüzünü buzlu suya soktuğu an oldu. İzleyenler bu yöntemin gerçekten etkili olup olmadığını sorgulamaya başladı.
Yüzü buzlu suya sokmanın bazı kişilerde şişkinlik, yağlanma, akne ve güneş yanıkları gibi cilt sorunlarına iyi geldiği söyleniyor. Ancak Healthline verilerine göre bu etkiler anlatılanlara dayalı (anecdotal) bilgilerden öteye geçemiyor.
Yani buz tek başına sivilce tedavisinde etkili mi? Hayır, şu ana kadar bunu doğrulayan bilimsel bir çalışma yok. Ama bazı ciltler için zararlı kimyasallardan kaçınmak adına daha güvenli bir seçenek olabilir.
Uzun süreli kızarıklık, su toplanması veya kabarcık oluşumu, cilt renginde kalıcı değişiklik ve uyuşma hissi gibi durumlarda buz uygulamasını hemen bırakmanız tavsiye ediliyor. Sadece yüz değil, tüm vücudu buz gibi suya daldırma (cold plunge) akımı da giderek yayılıyor.
Bu konuda görüş belirten spor hekimliği uzmanı Dr. Dominic King’e göre cold plunge; fiziksel, zihinsel ve işlevsel olarak rahatlama sağlayabiliyor. Ancak ilk defa deneyenlere su sıcaklığını 20°C civarında tutmaları, zamanla 11°C’ye kadar inmeleri öneriliyor.
Ancak bu yöntemin mucizevi bir cilt tedavisi olduğunu söylemek için henüz yeterli kanıt yok. Yine de kimyasallardan uzak, doğal bir ferahlık arayanlardansanız, kontrollü ve dikkatli bir şekilde bu yöntemi deneyebilirsiniz.
Unutmayın; cildinizin sağlığı için en iyi kararı, her zaman uzmanlar verir.