Zararı:
Az su tüketimi toksinlerin atılamamasına bağlı ciltte mat görünüm, cildin nemini kaybetmesi dolayısıyla gerginliğinde azalma ve kırışıklıklarda artış gözlenir.
Uykusuzluk ise dolayısıyla onarılamayan ciltte bir süre sonra ölü hücrelerin birikimi ile cansız ve mat bir görünüm, stres hormonlarının salınmasına bağlı solukluk ve uzun dönemde cildin kendini tamir edememesi dolayısıyla erken yaşlanma belirtileri görülür.
Yöntem:
Cilt elastikiyetini sağlayan, nemlendiren ve kırışıkları önleyen su, günde en az 2,5 litre tüketilmelidir.
Aynı zamanda günde en az 8 saat uyku ihmal edilmemelidir.