Tiroid, metabolizma dahil olmak üzere çok çeşitli bedensel fonksiyonları düzenler. Ancak bazen, çeşitli nedenlerden dolayı, tiroidiniz aktif olmayabilir ve hipotiroidizm denilen bir durumla sonuçlanabilir.
Porsiyon büyüklüğü sağlıklı beslenmek kadar önemlidir. Avokado, yulaf ezmesi, kinoa, bitter çikolata, fındık ve fındık ezmesi gibi birçok besleyici gıda, kalori bakımından yoğun oldukları için fazladan yenildiğinde kilo almaya neden olabilir.
Su yalnızca bize enerji vermiyor ve vücut ısısını korumamıza yardımcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda daha uzun süre tok hissetmemize de yardımcı oluyor.
Bazı ilaçlar iştah artırabiliyor ve İlaçlar, metabolizmayı da olumsuz yönde etkileyebiliyor. Yine de sağlık süreciniz için kullanmanız gereken ilaçların daha önemli olduğunu unutmayın.
Özellikle kış aylarında arkasına sığındığımız kazaklar tartının önemsiz olduğunu zannettiriyor bize. Ancak kilonun farkında olmamak dikkat etmemeye ve daha da kilo almaya neden olabiliyor.
Egzersiz yaparak zaten çok fazla kalori yaktığını düşünen kişiler yemeğe saldırarak yaktıklarından çok daha fazla kaloriyi alabiliyorlar. Bu da kiloya sebep oluyor.
Uyku eksikliği, açlık hormonu grelin düzeyinin artmasına ve doygunluk hormonu olan leptin seviyelerinin azalmasına neden olabilir (K).
Kortizol hormonu, stres altında kaldığında salınmaktadır. Yüksek kortizol seviyeleri daha fazla yağ demektir.
Bazı besinler ve besinleri tüketim miktarınız yaktığınızdan çok daha fazlasını almanıza neden olur.
Yüksek sodyumlu beslenme, ödeme neden olarak sürekli şiş hissetmenize neden olabilir.
Kaslarınızı ve hücrelerinizi sağlıklı tutmak için yeterli protein tüketmiyorsanız, vücut ihtiyaç duyduğu besinlere erişmek için kasları parçalara ayırıyor ve bu da sorun yaratıyor. Daha az kas kütlesi, zaman içinde ortaya çıkabilecek yavaş bir metabolizma anlamına geliyor.
Gıda üreticileri yağı azaltılan ürünleri genellikle şeker ve katkı maddesiyle doldururlar, bu da canınızın daha fazla şekerli gıda istemesine neden olur.
Gayet biradan, başka bişey değil..
allahim affet ama yine gömüyoz gece gece aggshsgsjshshs