Hamilelikleri boyunca 114 kilo alan beş çocuk annesi süper fit model, sabah 5'te uyanıp bir saat koşarak ve düzenli spor yaparak vücudunu nasıl şekle soktuğunu anlattı. 35 yaşındaki Simone Gately squat yaparak veya bebek arabasını iterek çocuklarının da desteğiyle mükemmel bir vücuda sahip oldu. Bu azimli kadının hikayesini Daily Mail'den sizler için derledik.
'Instagram'dan hamilelik dolayısıyla kilo alan eşleriyle ilgili endişelenen erkeklerden mesajlar alıyorum. Eşleri bebek isteyen fakat vücutlarının şeklinin bozulacağından endişe eden insanlar da oluyor.'
'Minyon bir yapım var ve kısayım. Dolayısıyla ilk hamileliğimde 38 kilo aldığımda kendimi gerçekten çok ağırlaşmış hissettim. Kilo vermenin özellikle ilgilenmeniz gereken çocuklarınız olduğunda ne kadar da zor olduğunu biliyorum. Dolayısıyla bütün anneler gibi aradaki dengeyi kurmaya çalışıyorum.'
45 yaşındaki eşi Profesör Paul Gately ve çocukları 2 yaşındaki Minnie, 5 yaşındaki India, 6 yaşındaki Blossom, 7 yaşındaki Chester ve 9 yaşındaki Summer hepsi beraber spor yapıyorlar. İki ebeveyn de çocuklarını erken yaştan uzun mesafeleri yürümeye alıştırıyor bir bakıma.
Çocuk doğmadan önceki hallerine geri dönmek için tavsiyeler isteyenlere mümkün mertebe cevap vermeye çalışıyor genç kadın.
'Hepsine çocuk doğurmanın kadın vücudu üzerinde gerçekten çok büyük etkilerini olduğunu, bütün doğumların ve hamileliklerin aynı olmamasına rağmen iyileşme sürecinin gerçekten sıkıntılı olduğunu anlatıyorum.'
'Dahası bu durumun yol açtığı ve kadınların üzerinde öz güven ve rahat hissetme konusunda önemli etkileri olan duygusal gelgitlerden bahsediyorum. Bazı annelerim emzirmeyi seçmesindeki mantığı anlattığımda bazı erkeklerin bunu anladığından emin değilim ama bu gerçekten önemli.'
Süper fit Simone, Süpermen hareketini Katar'da bir sahilde yapıyor.
Hekiminizle veya saplık danışmanınızla planlarınız hakkında konuşun.
Ayırabileceğiniz zamana göre rutin bir spor programı çıkarın.
Eşinizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun. Onlardan desteklemelerini rica edin.
Sizin için en doğru olanı bulana kadar spor salonuna gitmek, arkadaşlarınızla yürüyüş yapmak veya bebek arabası ile çalışmalar yapmak gibi farklı seçenekleri deneyin.
Eğer bir rejimde sıkıntı yaşarsanız, başarısız olduğunuzu düşünmeyin. Bazen denemeniz, yanılmanız dolayısıyla doğruyu bu şekilde bulmanız gerekir.
Planlayın! 'Ben meşgul bir anneyim, dolayısıyla zamanımın çoğuna ihtiyacım oluyor.'
Eğer daha fazla yürüyebiliyorsan, bu daha fazla egzersiz için harika bir yol. Belki gideceğiniz park, işten veya okuldan uzaktır. Dolayısıyla bu da size yürümeniz için biraz daha fazla mesafe verir.
Yedikleriniz konusunda dikkatli olmaya çalışın. Mesela ben zamanımın %80'ini sağlıklı yiyecekler yemeye odaklı şekilde geçiriyorum.
Kadınla yan yana gelsek, asıl ben 5 çocuk doğurmuş gibi gözükürüm yanında.
"Yedikleriniz konusunda dikkatli olmaya çalışın. Mesela ben zamanımın %80'ini sağlıklı yiyecekler yemeye odaklı şekilde geçiriyorum." Ben %50'sinde çalışıp, %30'unda uyuyorum, kalan %19'una da spor, yemek yapma, ev işi falan sıkıştırıyorum, %1 de bana kalıyor (bazen). Nasıl bir boş zaman lüksüdür bu? (Çeviride mi hata var dedim ama "80 per cent of the time" yazmışlar)
5 çocuk brawooo